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200幅高清3D解剖图全面阐释骨盆的骨骼肌肉及生物力学要点，500幅运动训练真人示范图详细教学骨盆体式调整。
内容简介
本书为骨盆解剖学与康复运动调节方法完美结合的一本书，与骨盆有关的肌肉骨骼解剖知识以200幅3D图片展示，精美直观、易于理解吸收；以放松、强化、伸展、盆底运动四大类基本动作、500幅真人示范图依次讲解骨盆歪斜与松弛的自我调整方法，整合20种常见骨盆问题的运动训练组合，包括产后盆底康复、驼背、肩颈酸痛、X型腿、髋关节康复等，讲解细致，运动方案分解动作详细、实操性强，使读者能更好地学习调整骨盆错误姿势的方法，维护身体的灵活度与健康。
作者简介
作者竹内京子，日本帝京平成大学人类照护学部柔道整复学教授、解剖学教授。
章节目录
版权信息
前言1
前言2
第1章 骨盆的构造
第2章 骨盆周围的肌肉
第3章 骨盆的运动
第4章 关于骨盆常见的疑问与误解
第5章 利用骨盆调整运动改善骨盆歪斜与松弛
改善骨盆歪斜 放松
A 放松髋关节
B 放松背面与体侧
C 放松骨盆
专栏 即使没有骨盆歪斜的问题，多做骨盆调整运动对身体也有好处？
改善骨盆歪斜 强化
D 强化腰背部肌肉
E 强化腹肌
F 强化体侧肌肉
G 强化髂腰肌
H 强化外旋肌
I 强化内收肌
J 强化外展肌
改善骨盆歪斜 拉筋伸展
K 腰部拉筋伸展
L 髂腰肌拉筋伸展
M 体侧拉筋伸展
N 外展肌拉筋伸展
O 体侧与外旋肌的复合拉筋伸展
P 外旋肌拉筋伸展
Q 腘绳肌拉筋伸展
R 其他髋关节周围肌肉的拉筋伸展
S 强化与伸展综合运动
改善骨盆松弛 盆底运动
T 感觉盆底的收缩
U 利用健身球感觉盆底运动
V 通过呼吸感觉盆底运动
第6章 通过骨盆调整运动改善身体不适
附录
身体的动作（图解）
与骨盆相关的肌肉一览表
骨盆调整运动一览表
骨盆解剖及功能训练图解是2019年由北京科学技术出版社出版,作者[日] 竹内京子。
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