核心力量与体能训练

内容简介

本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。

章节目录

核心力量与体能训练是2022年由人民邮电出版社出版,作者郑文伯　编著。

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