编辑推荐
系统全面、深浅出的冰球运动训练动作宝典，是适合专业冰球运动员、教练员的工具书。
内容简介
本书从运动中的冰球运动员、力量、爆发力、速度、敏捷性、灵活性、平衡性、核心稳定性到运动损伤康复9个章节进行讲解，通过103个高效的冰球练习动作图、详细的步骤与全彩解剖图，以及68个变式动作，帮助读者有针对性地进行训练，有效提高运动水平。
作者简介
作者迈克尔·特里，医学博士，芝加哥黑鹰队的队医主管，西北大学田径运动队和美国奥运排球队的队医。西北大学运动医学项目的负责人。以优异的成绩毕业于伊利诺斯大学，并获得了机械工程系生物工程专业的学位。他随后进入芝加哥大学普利茨克分校的医学院学习，在那里他再次以优异的成绩毕业，并获得了外科专业和临床医学专业的荣誉。
章节目录
版权信息
内容提要
前言
第1章 运动中的冰球运动员
冰球动作
力量、爆发力、速度和敏捷性
小结
第2章 力量
单腿靠墙深蹲
负重深蹲
横向深蹲
单腿深蹲
前后弓步
45度斜上弓步走
滑冰者登箱
早安式
单腿罗马尼亚硬拉
北欧屈腿
箱臀桥
交错俯卧撑
臀桥交替壶铃推举
提膝引体向上
仰卧上拉
壶铃蹲压和下压
半跪单臂哑铃举转
第3章 爆发力
波浪下蹲
海登式下蹲
高低位快速下蹲
悬垂高拉
悬垂抓举
快速俄式弓步
借力推举
滑冰跳跃
健身凳提膝
深跳再跳向另一跳箱
脱箱承接增强式俯卧撑
波速球单臂交替抛实心球
增强式引体向上
反应式杠铃俯身划船
第4章 速度
扶墙行进
实心球加速胸前传球
跌倒式起动
丢球
飞奔
侧向阻力释放
接地起动
第5章 敏捷性
专项敏捷性
对角四锥筒
W形练习
斜道奔跑
短跑敏捷性
数字8练习
T形测试
伊利诺斯敏捷性
交叉后跨步加速
栏架跳越绕圈
第6章 灵活性
小球足部按摩
墙壁脚踝弯曲
站姿胸椎旋转
腿部绕大圈
抱膝
抱脚踝
侧弓步伸手
单侧腘绳肌和股四头肌拉伸
内旋蜘蛛式
交替过顶伸手下蹲摸脚趾
摇髋旋转
髋部绕圈
高抬腿跑
高抬腿跳
脚踝跳跃
手臂摆动侧曳步
前/后交叉侧弓步
髂胫束行走
第7章 平衡性
星形偏移
平衡板等长下蹲
单腿横向伸手臂
外界干扰等长分腿下蹲
握棍与外界干扰等长下蹲
单腿过顶实心球侧摔
单腿波速球控球
四点跪球
第8章 核心稳定性
外展侧桥
弹力带前桥
死虫动作变式
超人式扔实心球
臀桥挤压
鸟狗式
绳索或阻力带划大圈
风车式
消防栓式
半跪实心球挥砍动作
横向迈步拉拽
健身球俯卧撑侧踢腿
第9章 运动损伤康复
肩膀的受控关节旋转
胸桥
阻力带外旋
反弹抬肩
等长器材十字支撑
布莱克本式
阻力带髋部内外旋
仰卧甩腿
伸手T字平衡摸锥筒
点颈
作者简介
译者简介
冰球运动解剖学是2021年由人民邮电出版社出版,作者[美] 迈克尔·特里。
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