类似推荐
编辑推荐
本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。
内容简介
本书从搏击健身的基础知识开始，分别介绍了进行这项运动所需要的器材，与之相关的饮食与营养学，热身方法，以及姿势、步法、出拳等搏击技术，还提供了基础的体能测试方法与评估标准。
作者简介
作者马丁·麦肯齐（Martin McKenzie），一位思想和运动专家、明星教练、拳击顾问、顶级运动表现与转换教练。他也是搏击训练发展有限公司的创始人。这是一家独特的公司，开发了高能量拳击健身课程，并为健身专业人士提供认证课程、工作坊和特许经营权。
章节目录
版权信息
内容提要
致谢
简介
在线视频获取说明
第1章 器材
拳击手套
护手绷带
跳绳
手靶
沙袋
第2章 了解对手
目前的体能水平如何
体能测试结果分析
第3章 关于饮食和营养
饮食日记
明智饮食
保持水分
充满活力
激励自己
第4章 搏击训练
第5章 热身
搏击健身训练热身准备
搏击健身训练热身技术
搏击健身训练热身示例
第6章 姿势与步法
准备姿势
防守姿势
步法
姿势与步法训练
搏击健身终极姿势与步法训练
第7章 精准出拳
出拳的基础知识
为出拳做的准备
出拳方法
搏击健身上半身终极训练
第8章 全身训练
什么是全身训练
全身训练
15分钟快速全身训练
第9章 柔韧性
什么是柔韧性
搏击健身终极柔韧性增强训练
第10章 有氧运动
有氧运动是什么
搏击健身终极有氧强化训练
第11章 减肥
什么是成功的减肥计划
搏击健身终极减肥训练
第12章 健身塑形
什么是健身塑形
搏击健身终极健身塑形训练
第13章 力量与爆发力
什么是力量与爆发力
搏击健身终极力量与爆发力增强训练
第14章 补充训练
搏击健身训练与游泳运动的融合
搏击健身训练与骑行运动的融合
搏击健身训练与跑步运动的融合
作者简介
译者简介
搏击健身全书（视频版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者[英] 马丁·麦肯齐。
得书感谢您对《搏击健身全书（视频版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
