编辑推荐
本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。
内容简介
本书共七章内容，分别介绍了写作疗愈是什么，写作疗愈有哪些关键词，写作疗愈的常用方法，以及如何通过写作改善自我认知、缓解压力、对抗坏情绪和发现更美的人生风景。在全书最后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈锦囊。
作者简介
作者刘主编（刘杨）， “糖豆学院”创办者，有书原副总裁，有书写作课主理人，著有《高效写作》《高效阅读》《学会写作：365个创意写作练习，让你爱上写作》《从0到估值1000万：创业者的5项修炼》等书。
章节目录
版权信息
内容提要
引子 何以解忧，唯有写作
第一章 什么是写作疗愈
第一节 解铃还须系铃人
一、失眠的小玉
二、找到负面情绪的根本症结
三、通过写作摆脱负面情绪
第二节 写作疗愈就是抱怨和吐苦水吗
一、骂自己的张瑛
二、为什么写作起了“副作用”
三、怎样写才能让自己得到疗愈
第三节 从叙事疗法到写作疗愈
一、回忆过去的欣然
二、为什么“祥林嫂”们喜欢重复讲述同一个故事
三、让写作成为自己的叙事疗法
第四节 写作可以解决所有的心理问题吗
一、被重病困扰的晓蓓
二、为什么晓蓓不能用写作疗愈自己
第二章 写作疗愈的四个关键词
第一节 书写即疗愈
一、睡不着觉的宛如
二、靠写作寻找答案
三、写作，让一切水落石出
第二节 完成即疗愈
一、半吊子小姐珊妮
二、完成是一种仪式
三、善始善终才是完美的计划
第三节 直面即疗愈
一、没有安全感的维鑫
二、压力只会越积越多
三、越逃避，越麻烦
第四节 社群即疗愈
一、孤岛上的小玲
二、一次特别的分享会
三、陪伴是最长情的告白
第三章 写作疗愈的方法
第一节 用“我”的视角观察问题
一、疲惫的小巩
二、“我”的感受，是最真实的感受
三、“我”的问题，就是现在面临的所有问题
第二节 用“你”的口气和自己对话
一、骂自己的雪菲
二、“你”到底是怎么回事
三、“你”对这个问题怎么看
第三节 自问自答，做自己的人生导师
一、钻牛角尖的如梦
二、环环相扣的自我提问
三、势如破竹的疗愈问题清单
第四节 内心的“小孩”，可以一直陪你到老
一、噩梦缠身的娟子
二、用对话解开心结
三、去童年回忆里找答案
第四章 用写作认清自己
第一节 为什么越长大越孤单
一、总是感到孤独的如新
二、渴望被关心
三、你真的了解自己吗
第二节 没有目标的日子好可怕
一、没有方向和目标的木木
二、茫然，是将错就错的根源
三、没有什么比写作更能使自己看清自己
第三节 为什么越亲密越伤人
一、家强的“暴躁症”
二、吵架只会让事情更糟糕
三、了解自己比了解对方更重要
第四节 我是独一无二的吗
一、总是为他人着想的方圆
二、人存在的意义是什么，这是永恒的难题
三、将目光投向自己，你也很值得自己付出
第五章 用写作缓解压力
第一节 克服拖延症的写作
一、有重度拖延症的湘琪
二、拖延只会让事情越来越糟糕
三、乱了阵脚，只因为没有分清主次
第二节 消除紧张感的写作
一、害怕真相的大泳
二、写作是他的“树洞”
三、写出来就不疼了
第三节 释放压力的写作
一、悲观厌世的宗朴
二、没有比文字更好的听众
三、神奇的写作减压术
第四节 解决问题的写作
一、难受就去写作的永慧
二、用写作寻找答案
三、写作，让一切水落石出
第六章 用写作对抗坏情绪
第一节 换一种方式吐槽
一、永远活在抱怨中的小云
二、抱怨是“精神鸦片”
三、用文字抱怨，我打赌你写不满500个字
第二节 即使其他事都失败，至少这件事会成功
一、没有信心的小兰
二、完成比完美更重要
三、是过去的失败让你越来越不自信
第三节 感动是一种高级的能量
一、以泪洗面的宝亭
二、点滴生活，皆有感动
三、感慨——感动——感恩，情绪的能量升级
第四节 笑，是疗愈一切的良药
一、不开心的成亦
二、对抗坏情绪，拯救不开心
三、建一个储蓄快乐的“开心银行”
第七章 用写作找回开心
第一节 做生活中的有心人，发现更多乐趣
一、被催婚的小尼
二、用写作转移注意力
三、生活是最棒的写作素材库
第二节 回忆，是带着翅膀的天使
一、错过买房时机的陈思
二、回忆，找到心灵的慰藉
三、写作，积蓄从头再来的力量
第三节 展开想象，赋予虚构的人物生命
一、抓住一切机会写作的宇飞
二、写故事，写下的是对自己的期待
三、写别人，代入的是自己的生活
第四节 别人的故事里，满满的都是自己的影子
一、有酒有故事的琼花
二、故事接龙，随心出发
三、设置情节，安排别人的人生
写作魔法盒
100个写作疗愈锦囊
后记 写作疗愈之旅，你自己就是那个摆渡人
写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪是2022年由人民邮电出版社出版,作者刘主编。
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