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内容简介

本书不仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动，介绍了青少年居家锻炼的科学知识，还提供了72个针对青少年生长发育特点量身定制的居家动作练习，以及12个设计科学的青少年居家健身方案。

青少年居家科学健身方法指导是2020年由人民邮电出版社出版,作者国家体育总局体育科学研究所。

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