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内容简介
本书涵盖陈氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及18式太极拳教学动作等内容，以多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通讨这本书中专业教练的演示，读者可以了解陈氏太极拳的基础知识和训练技巧。
章节目录
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 在线教学视频观看说明
- 作者简介
- 第一章 陈氏太极拳简介
- 1 陈氏太极拳的由来与发展
- 1. 由来
- 2. 发展
- 2 陈氏太极拳的实用功能
- 3 太极拳服装以及装备的选择
- 1. 太极服
- 2. 太极服的选择
- 3. 太极鞋
- 4. 太极鞋的选择
- 第二章 陈氏太极拳的基本要求
- 1 掌形
- 2 拳形
- 3 钩手
- 4 身形
- 第三章 陈氏太极拳的基本步型
- 1 马步
- 2 弓步
- 3 虚步
- 4 仆步
- 5 歇步
- 6 四六步
- 第四章 陈氏太极拳的基本步法
- 1 进步
- 2 退步
- 3 侧行步
- 第五章 热身动作
- 1 颈部运动
- 2 肘部运动
- 3 头部运动
- 4 上肢运动
- 5 肩部运动
- 6 伸展运动
- 7 提膝运动
- 第六章 陈氏太极拳的基础动作
- 1 野马分鬃
- 2 搂膝拗步
- 3 倒卷肱
- 4 左右穿梭
- 5 搬拦捶
- 6 左右云手
- 第七章 陈氏太极拳精要18式
- 1 起势
- 2 金刚捣碓
- 3 懒扎衣
- 4 六封四闭
- 5 单鞭
- 6 白鹤亮翅
- 7 斜行
- 8 搂膝
- 9 拗步
- 10 掩手肱拳
- 11 高探马
- 12 左蹬一跟
- 13 玉女穿梭
- 14 云手
- 15 转身双摆莲
- 16 当头炮
- 17 金刚捣碓
- 18 收势
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零基础学陈氏太极拳（视频学习修订版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者高崇。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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