本书分上下两篇,共九章。上篇为理论篇,下篇为实践篇。第一章到第五章为基础理论篇,第六章为健美操运动的健身理论与方法,第七章为啦啦操运动的健身理论与方法,第八章为形体舞蹈的健身与方法,第九章为体育舞蹈的健身理论与方法,第十章健美运动的健身理论与方法。
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