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从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来。
内容简介
《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。
两位作者在《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究，用科学的理论依据告诉我们，如何顺应进化规律生活，以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里，《医生最想让你做的事》会告诉你健康生活的准则，带你获得一个更健康、更幸福的未来。
作者简介
作者约翰·瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。他发表超过60篇学术知名文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是大师级别的畅销书籍。
章节目录
版权信息
各方赞誉
推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
序言 我们必须重新规划自己的生活
前言 人不是机器，而是有野性的动物
01 智人： 人类进化的核心优势
02 文明病： 我们越来越虚弱的根源
03 准则1： 低碳水、多样化饮食
04 准则2： 运动改造大脑
05 准则3： 保证充足的睡眠
06 准则4： 注意和感知当下
07 准则5： 在自然中寻找我们的天性
08 准则6： 与他人连接才能赢得幸福
09 准则7： 保持适度的压力
结语 生活中没有单一的幸福处方
致谢
医生最想让你做的事是2019年由浙江人民出版社出版,作者。
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