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只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会。
内容简介
洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：
1.建立社会和情感支持；
2.应对压力；
3.改善睡眠；
4.合理锻炼；
5.健康饮食；
6.尽量减少对环境毒素的接触，共同促进健康生活的新环境。
尽管每一种疗法都发挥着不可或缺的作用，但这六种因素所产生的协同作用，能从根本上改变健康，延缓或预防许多癌症，支持传统疗法，大幅改善生活质量——正如许多抗癌人士的亲身经验和抗癌故事中表明的那样。
现在，科恩博士提出了一个清晰的计划，指导大家怎样将六种健康元素融入日常生活。本书在全新的科学发现和临床试验的基础上，为健康生活提供了一个容易理解、有前瞻性的指南，它由医生、研究人员、护理人员和积极寻求改变的病人共同验证完善。
作者简介
作者洛伦佐·科恩，博士，全美肿瘤排名第一的专科医院MD安德森癌症中心整合医学部门及姑息治疗康复科主任。
美国国家癌症研究中心项目负责人。复旦大学附属肿瘤医院荣誉教授。
章节目录
版权信息
推荐语
前言
第一部分 抗癌时代
第一章 抗癌革命
患癌生活
已有数据是否真的表明我们处境不利？
就癌症而言，日常选择至关重要
烟草给我们的启发
不仅仅是统计数据
主动疗养：莫莉的抗癌历程
第二章 我们的康复能力
直面癌症
展望新的护理标准
未经学习的无助
希望良方
良药无处不在：黛安娜·林赛的非凡治愈之路
康复和治愈的区别
学习一种新的语言
第三章 到底是什么触发了癌症？
没有“与生俱来的”癌症
加布的故事
隐性原因
第四章 细胞追求永生
癌症的等待游戏
癌症及其治疗简史
治疗的新焦点：基因行为
更具靶向性的治疗方法
第五章 表观遗传学预防
社会基因组学：结论喜人的研究
经历何以影响我们的基因
癌症是现代生活的产物
我们的基因并非我们的宿命
第六章 抗癌六法的协同作用
协同治疗
一次改变生命的诊断
第二部分 抗癌六法
第七章 爱和社交支持是基础
细胞突变让我们分开又让我们联合
保持密切联系的重要性
罗塞托效应
蓝色地带
边看边学
健康工作者能做的工作
癌症会如何影响我们所爱的人
讨论这个话题
行胜于言
无论疾病还是健康，同甘共苦不离不弃
孤独能致命
强大的社交支持能延缓癌症进展
团体的治愈力量
大家的健康、幸福和安全
寻找在线康复社区
有目标的生活
宠物也能帮助我们康复
团体的治愈力量
社会协同作用
抗癌生活指导之 爱与社交支持
抗癌生活指导之 社交支持总结
第八章 压力和弹性
癌症带来的情感压力独一无二
直面死亡时的情绪
拥抱现实
积极的态度有帮助吗？
僧侣式的冥想控制
冥想的惊人益处
压力和癌症扩散的关联
压力和身体
压力和基因表达的相互影响
陈年旧账，终要清偿
营造积极的心态
营造感恩的心态
管控压力，开启治愈之路
压力终结时，抗癌生活始
新闻快讯：压力之下，营养尽失！
快乐疗法
抗癌生活指导之 减轻压力
抗癌生活指导之 减压总结
第九章 休息和修复的重要性
美妙的昼夜节律
被扰乱的生物钟
睡眠的治愈力量
睡眠和最佳竞技表现
睡眠不足的副作用
达到充足睡眠需要多长时间？
过犹不及
大脑不羁的夜生活
睡眠和身体
癌症和睡眠
压力越小，睡眠越好
服用安眠药还是改变睡眠习惯
改善睡眠的方法
癌症和疲劳
要有光：光疗法
倾听身体的信号
抗癌生活指导之 更好睡眠
抗癌生活方式指导之 睡眠方案总结
第十章 运动带来健康
运动越多，协同效果越好
活动身体，改善健康
缺乏锻炼会致癌吗？
将运动列入癌症治疗方案的意义
更有力的例证
运动如何影响生理
癌症患者做哪种运动最合适
选择最合适的锻炼方式
跳舞克服恐惧
负面对比
锻炼多长时间合适？
加布·卡纳勒的自行车
抗癌生活指导之 运动
抗癌生活指导之 运动方案总结
第十一章 食药同源
认识食物的治疗功效
癌症让人清醒
管理微生物菌群
以素食为主
名称各异的健康饮食
轰走甜甜圈机
没那么甜：糖分的危害
减少血糖负荷
红肉和加工肉类的危害
让他们自己选择
体重与癌症的关联
体重越重，癌症风险越大
体重身高指数好，就万事大吉吗？
营养的协同作用
抗癌生活指导之 营养
抗癌生活指导之 营养总结（食品搭配详见附录B）
第十二章 环境和健康
我们的家中到处都是化学品
癌症是工业时代疾病吗？
癌症的地理分布
环境保护攻坚战
环境毒素和内分泌干扰
阴暗犹在，光明已现
少安毋躁
谨慎行事
环境的协同效应
走向更清洁的生活
抗癌生活指南之 环境排毒
抗癌生活指南之 环境总结
后记
附录A 癌症的标志说明
附录B 根据食物类别选择饮食： 一种新模式
附录C 环境毒素清单
附录D 克服障碍，改变行为
附录E 保持健康，出门不忘
致谢
每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式是2022年由中信出版集团出版,作者[美] 洛伦佐·科恩。
得书感谢您对《每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
