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内容简介
《孕事一本通》：
计划怀孕，夫妻双方应注意什么？才能顺利怀上宝宝！孕妈妈怀孕了，应该做什么？吃什么？才能生出健康宝宝！孕期一到十月应该注意什么？吃什么？孕妈妈与胎宝宝才能健康成长！不孕症的夫妻应该吃什么？做什么？才能顺利怀孕！高龄孕妈妈应该注意什么？吃什么？宝宝才能健康出生！这是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科！
《家庭必备的产后·育儿全书》：
自然产妈妈应做什么？吃什么？恢复产前苗条身材！剖腹产妈妈应做什么？吃什么？恢复孕前的状态！怎样才能轻松做好月子？宝宝出世了，新手爸妈应该怎么做？出生一到十二月的宝宝应该注意什么？吃什么？才能奠定健康体质！一到三岁的宝宝应该注意什么？吃什么？宝宝才会聪明伶俐！这是一本详录妈妈产后至宝宝三岁的实用知识大百科！
《爸妈必读育婴百科全书》：
本书以婴儿成长的阶段为纵线，分五章阐述，按照宝宝每个阶段的成长变化、宝宝日常护理要点、日常喂养、宝宝可能出现的不适症、宝宝可进行的益智游戏、体能训练等分门归类，编排科学合理，方便新手爸妈查阅。
作者简介
孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
章节目录
《孕事一本通》：
序言
第一章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 完美宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
……
《家庭必备的产后·育儿全书》：
序言
第一章 产后照护与调理
1-1 产妇身体变化
分娩后第1天
分娩后第2天
分娩后第3—4天
分娩后第5—6天
分娩后第1周
分娩后第2周
分娩后第3周
分娩后第4周
产褥期的正常现象
1-2 产后护理
自然产妈妈产后24小时自我护理
产后检查
产后身体照护
产后生活细节照护
产后的注意细节
剖宫产术后特别照护
不同季节的产后调理方法
1-3 产后疾病与调理
产后疾病防治与调理
产后并发症调理-
剖宫产疼痛的处理方法
1-4 产后哺乳
哺乳期间必知的知识
哺乳期间应注意饮食
哺乳引起的不适症状
1-5 产后迷思
1-6 产后Q&A
第二章 产后饮食与运动
2-1 产后饮食注意事项
月子餐常用食材
月子饮食注意事项
2-2 产后精选月子餐
猪排炖黄豆芽汤
干贝冬瓜汤
皮蛋瘦肉粥
红豆紫米粥
当归鲈鱼汤
猪肝汤
红枣猪脚花生汤
木瓜排骨花生汤
肉末蒸蛋
糖醋排骨
姜枣乌骨鸡汤
土豆南瓜炖鸡肉
……
第三章 新生儿
第四章 1～3月宝宝
第五章 4～6月宝宝
第六章 7～9月宝宝
第七章 10～12月宝宝
第八章 1～2岁幼儿
第九章 2～3岁幼儿
第十章 婴幼儿安全与健康
《爸妈需读育婴百科全书》套装是2016年由新疆人民卫生出版社出版,作者。
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