编辑推荐

6大笔记方法、28个实用工具、1张知识地图，助你快速构建一套高效实用的个人成长系统。

内容简介

本书探讨了如何提升知识处理的速度，如何用笔记管理时间和工作，如何用笔记锻炼大脑思维，如何打造自己的知识资料库等几十个日常工作学习中的典型问题。

本书将带你从笔记的心法、实操到进阶，一步一步走进笔记的世界，逐步成为笔记高手，并学会总结出适合自己的一套笔记方法。

本书共分为六大部分，包含思维、方法、实操、工具，将为你详细介绍笔记整理系统的每一个流程。

作者简介

作者水晶，百万级公众平台「笔记侠」创始笔记导师，笔记学苑苑长。

章节目录

版权信息

作者简介

推荐语

推荐序

前言 笔记能力：人生发展必备的底层能力

第1章 重塑思维心智的认知笔记法

1.1 觉察阻碍人生的限制性信念

一、觉察信念形成的4种途径

二、了解阻碍人生的限制性信念

1.2 历程笔记：找到自己的信念模式

一、历程笔记4步书写法

二、历程笔记的具体案例

三、历程笔记的书写要点

1.3 调频笔记：10分钟释放情绪压力

一、情绪是送信人，每一封信都来自内心

二、情绪选择，每时每刻都可以创造不一样的版本

三、调频笔记，随时随地可用的内耗清理

1.4 富裕笔记：越写越快乐的书写练习

一、什么是每日富裕笔记

二、富裕笔记书写的4个小技巧

1.5 生活宝箱：存储日常的幸福记忆

一、什么是生活宝箱

二、怎么记录生活宝箱

三、生活宝箱的记录频率

本章要点回顾和行动练习

第2章 规划未来方向的梦想笔记法

2.1 生命之轮笔记：合理平衡工作和生活

一、如何绘制个人的生命之轮笔记

二、生命之轮笔记的划分维度

三、运用生命之轮笔记，进行回顾调整

2.2 人生终极剧本：厘清生命中的真正要事

一、从“人生终极剧本”开始倒推你的人生

二、如何创作自己的人生终极剧本

三、创作人生终极剧本的要点

2.3 梦想九宫格笔记：有效评估梦想的维度

一、绘制九宫格，规划年度梦想

二、以不遗憾的角度来审视梦想

三、区分真假梦想

2.4 梦想宝地图：让热情和动力持之以恒

一、“看见”心中图景，构筑信念的力量

二、梦想宝地图的独特作用

三、制作梦想宝地图的方法

四、梦想宝地图的3种制作形式

本章要点回顾和行动练习

第3章 提升学习能力的知识笔记法

3.1 怎样为人生不断积累知识和能力

一、知识焦虑的3大难题

二、制作个人知识产品手册

三、如何为人生不断积累知识和技能

3.2 知识萃取TRAP四步法

一、理解思考（thinking）

二、总结重点（recording）

三、提炼结构（abstracting）

四、记录呈现（presenting）

3.3 便签笔记：即时记录的灵巧工具

一、简单灵活的便签笔记法

二、如何有效地运用便签笔记

三、便签笔记的3个实用技巧

3.4 语音笔记：加快信息的输出速度

一、语音笔记：实现高速快捷记录

二、软件推荐：语音笔记的3种选择

三、5个步骤：用语音笔记持续提升写作水平

3.5 思维导图笔记：系统化你的逻辑思考

一、用思维导图系统化你的思考

二、掌握3大关键，零基础也可以轻松入门

三、手绘思维导图的方法

四、思维导图软件介绍

3.6 卡片笔记：有效提取知识精华

一、卡片笔记：提升学习效率和知识传播价值

二、运用知识萃取TRAP四步法记录卡片笔记

三、卡片笔记的两种制作方法

3.7 课程笔记：高效提升信息处理质量

一、为什么要做课程笔记

二、课程笔记的记录方式

三、高质量课程笔记的4大步骤

四、如何用纸笔做要点式课程笔记

3.8 读书笔记：四步实现创造性阅读

一、如何选书：怎样通过书籍建立自己的知识脉络

二、如何读书：读书步骤是怎样的，如何通过读书笔记拆解阅读内容

三、如何记录：怎样由浅入深地做读书笔记，有什么不同方法

四、如何应用：如何转化为行动，应用并分享

3.9 观影笔记：收获多维度的人生视角

一、思考4种视角，积累4种经验

二、观影笔记案例：《少年的你》不同的观影视角

三、不只是电影，更是人生

3.10 数据化笔记：打造独家的知识库

一、印象笔记：汇总各类型资料，搭建个人知识库

二、石墨文档：编辑协作，进行资料的分享传播

三、腾讯文档：适用办公场景，进行资料的分类汇总

本章要点回顾和行动练习

第4章 快速迭代改进的工作笔记法

4.1 经验笔记：累积职业能力的宝典

一、善用经验笔记，高效提升职场能力

二、经验笔记的两种记录方法

4.2 沟通笔记：精准交流复杂事务

一、思考可视化：用WWSH笔记梳理沟通的思路

二、子弹型笔记：迅速抓住关键的信息整理法

三、表达型笔记：轻松写出亮点的万能模板

4.3 日程笔记：规划高效的每一天

一、月度规划

二、四维日程笔记

三、年度表（年度大事记）

4.4 会议笔记：持续为职场发展加分

一、做会议笔记是每位职场人士必备的技能

二、做会议笔记要避免3个雷区

三、什么是有用的会议笔记

四、如何高效做会议笔记

4.5 复盘笔记：延续成功和避免错失

一、运用复盘笔记，累积职场上的发展优势

二、复盘笔记的两种具体应用

4.6 灵感笔记：发掘独特的商业价值

一、培养与笔记相结合的4个习惯

二、帮助你累积灵感的4个笔记技巧

三、用灵感笔记创造个人的独特价值

本章要点回顾和行动练习

第5章 让想法落地成真的行动笔记法

5.1 想到又做到的7大关键

一、拖延症和无法坚持的5种类型

二、导致拖延症和无法坚持的5大原因

三、想到又做到的7大关键

5.2 行动路径图：科学拆分行动阶段

一、行动路径图

二、动能测评

三、SMART分析

5.3 阶梯规划笔记：张弛有度的目标管理

一、阶梯规划笔记，三阶段目标管理策略

二、3种策略助推目标高效达成

本章要点回顾和行动练习

第6章 实现个人增值的价值笔记法

6.1 觉察笔记：找到制约价值创造的根源

一、什么制约你创造价值和财富

二、觉察笔记：四步梳理漏财的原因

三、如何才能变成“吸金体质”

6.2 财务笔记：为人生拟订财务计划

一、建立3个财务账户，有效规划资金

二、理财黄金方程式，从零也可以轻松积累

6.3 职业发展笔记：找到潜在的优势和价值

一、做喜欢做的事情的5大阻碍

二、改变人生的4大契机

三、从6大方面了解自己喜欢的事情

四、职业发展甜蜜点：探寻潜藏的热爱和优势

6.4 个人商业模式笔记：做自己人生的CEO

一、个人商业模式笔记

二、如何创造立身于世界的独特价值

本章要点回顾和行动练习

结语 创造笔记+人生的无限精彩

致谢

受用一生的高效笔记术是2021年由机械工业出版社华章分社出版,作者水晶。

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