编辑推荐
实用手册助你合理安排时间，提高工作效率，避免信息负担导致的幸福感降低。
内容简介
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率的时间完成最重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
作者简介
唐娜?麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。
张萌，时间效能管理专家，畅销书作家，微博大V。下班加油站创始人，帮助700万青年提升竞争力。青创智慧科技董事长，极北咖啡青年创新加速器创始人，LEAD立德领导力创始人。年度影响力作家，代表作《人生效率手册》《加速：从拖延到高效》《精力管理手册》《从受欢迎到被需要》。2017、2018登上纽约时代广场大屏幕。全国巾帼建功标兵、奥运火炬手、2019亚洲新锐先锋、北京市创业导师、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手、北京市优秀中国特色社会主义事业建设者、北京市朝阳区巾帼创业导师、北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“最美青春故事”、朝阳榜样，下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目。朝阳区政协委员，北京市工商联执委，朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，朝阳青联常委，通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友、企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛，受李克强总理，时任英国首相卡梅伦、美国国务卿希拉里?克林顿等近30位领导人接见。
章节目录
封面
译者简介
版权页
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推荐序：我眼中的张萌
前言
关于本书
目录
第1部分 为什么是最初的2小时
第1章 发现影响你的能力（以及你的一天）的因素
|为什么要谈论“什么时候”
|我无法决定
|合理安排时间
|早起的鸟儿还是夜猫子
|最后2分钟
第2章 为效率打基础
|工作的影响因素
|最后2分钟
第3章 设计最好的一天
|把时间当作财富
|多任务处理
|工作强度与工作影响力
|哪个任务，什么时候做
|最后2分钟
第2部分 如何充分利用每个2小时
第4章 第一个2小时——主动
|做出明智的选择
|第一个2小时的任务
|学会利用邮箱
|记住：“主动”，而非“回应”
|最后2分钟
第5章 第二个2小时——反应
|满足他人的需求
|自行计划
|你应该怎么做
|见或不见
|最后2分钟
第6章 第三个2小时——能动
|利用好，不要失去它
|没错，先等等
|重复
|你是不是该在午睡前喝点咖啡
|最后2分钟
第7章 第四个2小时——预应
|第二阵旋风
|接受现状，继续推进
|你的电影你做主
|整理零散的工作
|都忘了吧，好好睡一觉
|如何安排周五
|最后2分钟
后记 设置你的2小时时钟
关于作者
致谢
反侵权盗版声明
内容简介
作者简介
优化你的2小时:基于神经科学和能量流的时间管理方法是2020年由电子工业出版社出版,作者。
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