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事情都是一件一件完成的。世上无难事，只要肯放弃。
内容简介
每隔几分钟就想刷一下朋友圈，否则就像错过了几个亿？快要睡觉了，又想着看个微博和抖音，结果一看就是几小时？准备和朋友好好吃个饭聊个天，一不小心就集体打游戏？如何才能避免“分心成瘾”，重新掌控自己的时间和生活？在这个信息泛滥的时代，获取自己真正需要的信息？正确利用科技的力量，不为其所扰，被其所累？《不分心》提出了七种有效的应对方案，分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练，你就可以了解我们是如何一步步走向分心的，以及在这个过程中，如何有计划有步骤地进行高效自控。
作者简介
作者亚历克斯·索勇-金·庞，人与科技关系的深度思考者和研究者，过去20多年一直致力于这方面的研究。斯坦福大学和牛津大学访问学者，科技史博士。作者本身不仅具有良好的学术修养，精通历史、心理学、社会学相关理论和发展状况，而且善于表达和写作，能够将深刻的思想通过简洁的笔触表达出来，其文字非常易于阅读。
章节目录
版权信息
引言 两只猴子
第一章 平稳地呼吸
第二章 少即是多
第三章 试一试冥想
第四章 反编码
第五章 记录你的上网时间
第六章 好的沉思空间
第七章 数字安息日
第八章 八步准则
附录1 坚持记科技日记
附录2 正念社交媒体的规则
附录3 自己安排数字安息日
致谢
注释
不分心是2019年由中信出版集团，中信出版社出版,作者亚历克斯•索勇－金•庞（AlexSoojung-KimPang）。
得书感谢您对《不分心》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
