具身认知：身体如何影响思维和行为

编辑推荐

还在以为是头脑在操纵身体？原来，你的身体也影响着头脑！

研究人类表现的一流脑科学专家、芝加哥大学心理学系教授西恩?贝洛克

教你全面开发使用自己的身体和周围的环境，

提升思维和记忆力、激发创造力、改善情绪、理解他人、做出更好决策。

这就是有趣又有用的"具身认知"！

内容简介

有无数的例子可以证明，

我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，

但是，这种能力被极大地忽视了。

过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，

说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。

本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，

也将教你使用身体和环境：

↘在学习和工作中获得更好的表现；

↘促进孩子认知能力的发展。

四大应用领域

用身体让自己感觉更好

当你微笑时，你会感到更快乐，

也能更快地从痛苦中恢复。

用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。

用身体帮助自己思考

约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。

短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。

用身体培养孩子的头脑

手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。

练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。

用身体理解他人的感受

亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。

身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。

作者简介

西恩·贝洛克（Sian Beilock）

芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的一流脑科学专家。

贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖（Transformative Early Career Contributions）"。

章节目录

前言　大脑之外改变大脑之内

第1章　　　皱纹没了，忧愁也没了

情绪原来扎根在身体里 // 001

第2章　　　手指灵活，数学也强

运动体验如何提升认知能力 // 014

第3章　　　跳跳舞，学数学

身体参与如何帮助头脑理解 // 030

第4章　　　久坐无创新

运动是如何激活创造力的 // 046

第5章　　　右手＝好事，左手＝坏事

身体语言如何帮助我们思考

和交流 // 059

第6章　　　能说对，才能听懂

用身体理解别人 // 078

第7章　　　母亲抑郁，婴儿沮丧

与他人产生共鸣 // 097

第8章　　　被别人拒绝，身体也会疼

社交温暖的根源 // 112

第9章　　　有氧运动铸就最强大脑

锻炼如何帮助身体和精神 // 129

第10章　　　冥想5分钟，专注一整天

以身体为中心来冷静大脑 // 145

第11章　　　绿地绿地，恢复脑力

自然环境如何让思维更敏锐 // 160

结语　用身体来改变头脑 // 176

参考文献

具身认知是2016年由机械工业出版社出版,作者[美]西恩·贝洛克（SianBeilock）。

温馨提示：
得书感谢您对《具身认知》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。