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北京卫视《养生堂》特邀中医学者、身心养生专家佟彤重磅新作。
内容简介
中医就是中国人的生活方式。本书教你把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。
真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。
作者简介
作者佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
章节目录
版权信息
自序 中医就是中国人的生活方式
第一章 养生不走弯路，中医抗衰更有效
1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
2 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
3 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
4 不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！
5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力
6 女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜
7 发际线告急，生发止脱你要这样吃！
8 头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！
9 贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质
10 体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温
11 乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？
12 子宫里的瘀血要定期排出吗？
13 21天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？
14 怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”
第二章 针对小病小痛，中医有妙招
1 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
2 皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？
3 口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气
4 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
5 感冒初起，吃什么能帮你躲过去？
6 咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？
7 咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪一种！
8 说话多了就头晕，身体出了什么问题？
9 生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒湿困脾”！
10 胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？
11 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！
12 浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？
13 排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”
14 小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生
第三章 瘦身不是挨饿，而是与身体合作
1 减肥，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
2 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
3 一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意
4 想减肥要泻肚？错！这个时候需要进补
5 有一种中成药，可以治你的“过劳肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖
7 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
8 想减肥瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方
9 葛根能丰胸？错！它只是能细腰
10 想减肥怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到！
11 这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
12 发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？
13 维生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，还能减肥？
第四章 当急症来临，中医对症有办法
1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？
3 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
4 芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果
5 开春后犯困又咬舌头，当心致死率第一的大病
6 皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？
7 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
8 这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水
9 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”
11 跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！
12 冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？
13 超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才健康？
14 小病小痛难以完全治愈怎么办？你需要了解中医“中病即止”的智慧
了不起的中医养生妙招是2023年由博集天卷出版,作者佟彤。
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