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如果未经训练，一般人都会因外界的资讯过量和物质过剩导致内心秩序的混乱，即精神熵，而精神熵的反面就是最优体验，即心流状态，是产生幸福感的关键。建立心流，需要明确的目标、即时的反馈和匹配的难度，这三个条件在持续变化，人在不断适应变化的过程中，建立内心的秩序，控制意识的能力，增加自身的复杂性，实现自我的成长，带来深层次的愉悦感。

内容简介

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

作者简介

[美]米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）

积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。

契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。

章节目录

版权信息

序一 自造内心秩序之途

序二 心流人生：一曲冰与火之歌

序三 胜利者一无所获

序四 契克森米哈赖的幸福课

序五 听见喜悦的声音

序六 快乐需要用心学习

第一章 心流，快乐的源泉

人何时最幸福？

人类不满的根源

文化编织的神话

善用自己的体验

释放内在的生命

第二章 控制意识，改善体验的品质

意识的内涵

意识的极限

注意力：无价的资源

关于自我

内在失序

意识井然有序

自我的成长

第三章 心流的构成要素

幸福的假象

享乐与乐趣

构成心流体验的要素

目标不假外求

第四章 如何在日常生活中寻找心流？

心流活动

心流与社会文化

自得其乐的性格

在困顿中体验快乐

第五章 感官之乐

人值多少钱？

“动”的乐趣

爱到最高点

控制的最高境界

视觉之乐

聆听喜乐的乐音

美食之乐

第六章 思维之乐

身体与心灵相辅相成

记忆：科学之母

思维游戏

文字的游戏

挖掘历史宝藏

科学的兴味

哲学的乐趣

业余与专业

第七章 工作之乐

工作的乐趣

像玩游戏一样去工作

工作与休闲

如何有效使用闲暇时间？

第八章 人际之乐

微妙的人际关系

寂寞之苦

驯服孤独

天伦之乐

朋友之乐

胸怀大我

第九章 挫折中如何自得其乐？

扭转悲剧

纾解压力

化腐朽为神奇

培养自得其乐的性格

第十章 追寻生命的意义

何谓意义？

培养方向感

下定决心

重获内心和谐

一贯的人生主题

心流是2017年由中信出版集团出版,作者[美]米哈里·契克森米哈赖。

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