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自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍，为身体充能补氧。
内容简介
人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊。懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。
本书中的呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。
用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻。
作者简介
作者米凯·马里奇，克罗地亚裔意大利人，医学博士，帕维亚大学运动医学系教授。
章节目录
版权信息
来自实践者的心声
前言
1 我呼吸，故我在
2 我的潜水，我的呼吸
科学与运动之间
无法呼吸
呼吸与训练
屏息的力量
3 呼吸的数字
像海豚一样呼吸
无压力呼吸、节食与补充
1、2、3，呼吸；但要先呼气
屏息是什么
4 我们是如何呼吸的
空气在我们体内的旅行
呼吸的器官：鼻腔
鼻腔卫生与预防保健措施
呼吸的器官：口腔
5 呼吸与睡眠
如何顺利入睡
如何更好地醒过来
6 横膈膜
让我们一起呼吸
让我们进入3D式呼吸
腹部的秘密
横膈膜与消化作用
挺直身体并呼吸：横膈膜与姿势
呼吸反映情绪：横膈膜和大脑
7 新呼吸，新生活
良好（健康）呼吸的秘诀
缓解压力的食物
性行为中的呼吸
呼吸的游戏：儿童实验、锻炼与游戏
孩子如同海豚
玩和学习
一起跳进水中
呼吸与健康
8 运动中的呼吸
呼吸训练有益健康
呼吸热身
战术呼吸
呼吸恢复
谈谈我的呼吸
9 呼吸热爱的生活，热爱呼吸的生活
附录 追寻正确的呼吸生活，让科研持续发力
“粉红是好的”
“不吸烟是快乐的”
参考文献
呼吸的力量是2022年由后浪出版公司出版,作者[意] 米凯·马里奇。
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