编辑推荐
父母必看的亲子育儿书籍，化解丧偶教育、育儿焦虑等问题，给妈妈减负。
内容简介
“超级妈妈”们太累了。上班要冲公司业绩，下班还得和孩子斗智斗勇。倘若再遇上不管事的爸爸，那简直就是灾难。
作者用美国平和式教养的方法论，带着自家的两个娃，告诉妈妈们：如果你什么都自己干，累得要死，那肯定不是好的养育方式——好的养育，妈妈不累。
聪明的妈妈要学会借力、借人、借势。要从自己、伴侣、孩子、原生家庭、社会5个方面，调动养育资源，要把“单向牺牲”的陪伴变成“双向滋养”的深度陪伴，才能摆脱“累得要死”的低能量状态，成为高能量的妈妈，好的养育才有可能出现。
作者简介
作者张杨，畅销书《深度陪伴》作者，《深度陪伴》在2018-2022连续4年获得京东10本父母必看教育书籍，2018年曾获当当家教类新书榜第一名。
国家二级心理咨询师，美国正面管教家长讲师、美国平和式教养认证讲师。致力于推广“深度陪伴”教育理念，创有育儿微信公众号“张杨深度陪伴”。是100万+阅读量文章的作者，她在喜马拉雅电台开设的节目，为无数父母解除育儿焦虑和困惑，节目收听量近30万次（数据截至2023年）。
章节目录
版权信息
前言
第一章 魔法1 对自己好一百倍
你太不爱自己了
不要围着孩子转
不要把“电量”耗尽
不要责备自己
不要被别人带偏
学会做“60分妈妈”
不要给孩子“收拾烂摊子”
大胆“用”你的孩子
学会“退后一步”
降低对自己的要求
量力而行
不用“管理”你的情绪
懂孩子，情绪会自然平和
做真实的自己
多关怀自己
经常说“我选择”
第二章 魔法2 用对“大忙人”爸爸
五种类型的爸爸对孩子的影响
苛求成就型
定时炸弹型
被动沉默型
缺席型
良师益友型
如何鼓励爸爸有效陪伴孩子
不勉强爸爸一起学习
用对“不愿意被改变的爸爸”
让爸爸主动有效陪伴孩子的窍门
如何让爸爸跟孩子更亲密
如何处理夫妻育儿理念冲突
理念冲突很正常
有冲突，成长空间才更大
三个诀窍，统一理念
夫妻合力，妈妈能量更高
真实比认同更重要
不是“谁错谁改变”
有冲突的婚姻也可以合力
婚姻是一场共同成长的约定
第三章 魔法3 读懂孩子的“地图”
“别人家的孩子”就在你家
每个孩子都是天才
孩子不是一张白纸
不起眼的孩子是待开挖的宝藏
避免“盲人摸象”式养娃
不给孩子最好的，而是给他最需要的
帮太多，反而帮倒忙
越无理取闹的孩子，越缺爱
“尊重”的误区
不要带着“补偿心理”去爱孩子
越懂孩子的需求，妈妈能量越高
读懂孕期胎儿的需要
读懂0~1岁的孩子
读懂1~3岁的孩子
读懂3~6岁的孩子
读懂6~12岁的孩子
读懂二宝家庭的孩子
第四章 魔法4 冲破原生家庭的束缚
走出原生家庭的阴影
把孩子当作自己的镜子
疗愈“不被爱”的感受
填补“爱的缺口”
破除3种限制性信念
绽放自己，才能做高能量妈妈
拒绝比维持关系重要
满足自己需求比体谅别人重要
对自己满意比被认可重要
放大优势比改正缺点重要
让家里的老人成为你的“助力”
接纳老人的局限性
让老人成为孩子成长的“练兵场”
借助权威观点说服老人
了解老人不可理喻的行为背后
这种情况和老人分开住
第五章 魔法5 让整个宇宙都来帮你
让学校老师成为你的“帮手”
做家校沟通的桥梁
消除老师和孩子间的误会
帮助老师理解孩子的节奏
帮助老师理解孩子的特质
不要盲目配合老师
不要让保姆代替你
为孩子挑选兴趣班不再盲目
观察孩子的兴趣点
挖掘孩子既有兴趣又擅长的
适合孩子的才是好老师
兴趣班不是万能的
让社区和社群成为你的帮手
找到你的社群圈子
充分利用社区的免费服务
找到跟你搭伴养娃的好邻居
8个方法，实现工作和生活平衡
学会借力
全情投入
让孩子参与到你的忙碌中
弹性工作制
高效利用时间
重新考虑你的工作
学会抓重点
给自己预留独处的时间
结尾
好的养育，妈妈不累：给妈妈减负的5大魔法是2023年由人民邮电出版社出版,作者张杨。
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