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健康从改变观念开始，京虎子的科普摆事实讲道理，有数据不忽悠。
内容简介
关于吃人们有越来越多的疑惑和恐慌。吃这个也危险，吃那个也不健康，真不知道生在工业社会的我们究竟有什么还是能吃的。
京虎子这本书帮助你解决吃的疑惑，消除吃的恐慌。将事情的来龙去脉娓娓道来，将最常见的食物的利弊逐一权衡，去粗取精去伪存真，最后让大家了解到吃的真相，自己决定去吃什么，不去吃什么，最后达到吃的真香，而且越吃越香。
很多关于饮食的传言也正是抓住了现代人在饮食上的盲点，利用大众常识不足、对传统信条盲目崇拜的弱点在民间根深蒂固。在书中，作者娓娓道来，并没有强烈的抨击，只是用直白易懂的语言摆事实，讲道理，就让这些传言不攻自破。并且以“授人以渔的”的方式用科学的思维方式传授了很多饮食的常识，同时也破解了很多顽固的饮食思维误区。与其被真假莫辨的传言困扰，不如翻翻这书，自己看个明白。父母们在朋友圈转的那些“伪科学”实在忍不下去，买本书让他们也看个明白。
作者简介
作者王哲，笔名京虎子。毕业于北京医科大学（基础医学系）和中国预防医学科学院（病毒学研究所），美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院博士后。现从事电脑业，业余时间进行写作，出版书籍20余部，其中代表作有：《国士无双伍连德》曾获得第二届中华优秀出版物图书奖，以及《微战争》《大流感》等。
章节目录
版权信息
作者简介
01 生活的态度
02 大道至简的饮食习惯
03 饮食健康是万能的吗？
04 每天一碟“彩虹”
05 我吃故我在
06 何时吃？
07 边吃边喝是好习惯，还是坏习惯？
08 不可小觑的洗手
09 应该不应该吃早餐？
10 夜宵
11 如何做到低盐饮食？
12 能不能开心地吃鸡蛋？
13 吃酸奶能预防糖尿病、高血压？
14 牛初乳没有那么神奇
15 拒绝未消毒的牛奶
16 大麦茶
17 关于绿茶的那些谣言
18 咖啡益处多
19 谈谈饮料
20 细数功能性饮料的“恶”
21 富氢水是炒概念
22 有蔬菜吃，就别买清汁
23 醋就是醋，不是药
24 蒜你狠
25 加糖提鲜：中餐的垃圾化
26 枫糖
27 低聚果糖
28 木糖醇
29 花生与过敏那些事
30 香蕉的益处
31 橘能入药，又是什么鬼？
32 西瓜：吃瓜群众口福多
33 木耳不治病
34 豆腐与女人
35 巧克力的健康故事
36 柠檬虽好，不要神化
37 枸杞只是一种小水果
38 吃纳豆真的健康吗？
39 亚麻籽
40 益生菌的前生今世
41 蛋白粉
42 灵芝
43 辣木籽
44 微波炉值得您操心吗？
45 不粘锅涂层的安全问题
46 铝超标有何危害？
47 莫让美食背黑锅
48 减肥要怎么吃？
49 吃面条减肥？
50 吃油炸食物后嗓子疼，不是上火是什么？
51 多喝红酒有助健康？
52 吃黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑吗？
53 杂粮粥有那么健康吗？
54 水果蔬菜在健康上等同吗？
京虎子说：这么吃才科学是2017年由清华大学出版社出版,作者京虎子。
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