编辑推荐

还在为孩子的一日三餐吃什么头疼吗？美食大V梅姐姐来支招！

梅姐姐亲做、亲品、亲拍摄，100多款简单易学的儿童营养餐，一步一图，另配二维码视频，让厨房小白的妈妈也能轻松上手。关键是所有菜品讲究营养搭配和口感，可谓色香味俱全。在妈妈暖暖爱一下，助力孩子长高、聪明、身体棒！

内容简介

《儿童营养餐轻松做 》由美食大V梅姐姐亲做、亲品、亲拍摄，包含100多款简单易学的儿童营养餐，全书共分为孩子爱吃的开胃餐、营养早餐、快捷午餐、美味晚餐、健康加餐、日常调理餐等几大部分。同时附赠二维码视频，让妈妈们跟着视频轻松学。每一餐一步一图，并给出了烹饪小妙招和关键营养素。让孩子在妈妈的爱心餐中健康成长！

作者简介

梅依旧

本名刘伟，新浪人气美食博主。被评为最值得订阅的新浪美食20大专栏作者。

著有美食书《超人气家常菜》《素食小煮意》《疯狂烤箱》《零基础乐享烘焙》等。

中央电视台《回家吃饭》栏目嘉宾，北京电视台《食全食美》《北京时间》等栏目嘉宾。

章节目录

Part1 制作儿童营养餐必知

跟着“膳食指南”来做饭

水果和蔬菜不可相互替代

一年有四季，孩子饮食各有侧重

如何让“无肉不欢”的孩子爱上蔬菜

盐、味精等调味品怎么添加才健康

解读长高密码，科学补充重点营养素

Part2 孩子爱吃的开胃餐

蛋包饭

樱花寿司

锦绣豆沙包

南瓜奶黄包

生煎包

香葱肉饼

香菇肉丝汤面

蒜香虾佐意面

五彩山药

香芒青瓜百合

咕噜肉

番茄牛腩

菠萝鸡丁

蜜汁烤翅

鱼片卷蔬菜

西湖醋鱼

胡萝卜鸡丸汤

原盅椰子鸡汤

意式蔬菜汤

翡翠面片汤

干贝菠菜汤

Part3 营养早餐

生滚牛肉蔬菜粥

菠萝炒饭

虾仁蛋炒饭

草莓粢饭团

胡萝卜虾泥馄饨

叉烧包

鲜虾烧卖

芹菜鸡蛋软饼

阳春面

鸭汤煨面

日式北极虾乌冬面

番茄肉酱通心粉

金枪鱼牛油果三明治

吐司蛋奶烤布丁

生菜鸡肉卷

北极虾吐司盏

鲜奶炖蛋

番茄厚蛋烧

虾仁拌菠菜

红糖醪糟荷包蛋

Part4 快捷午餐

五彩腊肠饭

茄汁肉丁饭

苋菜蛋炒饭

红烧牛腩面

蔬菜肉丁拌面

丝瓜烧毛豆

五福包

鱼香嫩豆腐

彩椒牛柳

叉烧鸡片

香煎鳕鱼

梅干菜蒸河虾

西湖牛肉羹

鲜虾沙拉

温拌海螺

Part5 美味晚餐

艇仔粥

台式卤肉饭

雪菜虾仁面

蔬菜拌剪刀面

紫米荷叶馍

小兔火腿花卷

佛手瓜水饺

灌汤包

凉拌黄瓜花

塔菜炒冬笋

香芋南瓜煲

荷香莲藕粉蒸肉

西蓝花炒肉片

酱羊排

鳕鱼蒸蛋

芦蒿炒北极虾

玉米胡萝卜排骨汤

虾泥蛋饺

太子参清炖牛肉

紫菜萝卜丝蛤蜊汤

Part6 健康加餐

杏仁豆腐

山楂糕

蜜汁金橘

百里香烤紫胡萝卜

酸甜鹌鹑蛋

毛巾卷

半熟芝士蛋糕

巧克力裂纹曲奇

蜂蜜杏仁奶酪条

果味溶豆

手鞠寿司

紫米饭团

窝蛋腊肠煲仔饭

土豆鸡翅便当

巴沙鱼盖饭便当

Part7 日常调理餐

乌梅蜜番茄（健脾益胃促食）

杏干小排（健脾益胃促食）

金汤海参（提高免疫力）

香菇山药粥（提高免疫力）

鳕鱼粥（健脑益智）

牡蛎煎蛋（健脑益智）

芙蓉蛋卷（保护视力）

松仁玉米（保护视力）

奶酪鸡翅（增高助长）

乌豆排骨汤（增高助长）

附录

五豆豆浆

奶香花生浆

山药黑芝麻糊

苹果西芹胡萝卜汁

火龙果汁

香蕉雪梨奶昔

儿童营养餐轻松做(视频版)是2021年由中国轻工业出版社出版,作者梅依旧。

得书感谢您对《儿童营养餐轻松做(视频版)》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。