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编辑推荐
如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。
内容简介
本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。本书可以帮助读者发现和解决缺乏日常锻炼活动导致的身体灵活性问题，以及日常生活中经常碰到的各种身体不适的问题。如果你身体某部位正在遭受持续性或剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。
作者简介
作者奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔，取得了体育、心理和运动条件反射以及工程性能方面的硕士研究生学位。同时他在美国国家运动和体育研究所（INSEP）进行了为期一年的高级培训专业训练，并取得了研究生学位，他也是一名体育教授。他不仅是许多法语体育锻炼参考作品的作者，如La preparation physique moderne 和Les tests de terrain ，他还是一名曾在许多欧洲大学任教的老师以及一线体育教育工作者。他曾为俄罗斯和英国的柔道队以及法国拳击队等提供过训练指导。
章节目录
版权信息
内容提要
写书是一场冒险……
运动
第1部分 疼痛
第1章 疼痛与运动
第2章 激痛点
第3章 自我按摩
第4章 对抗疼痛
第2部分 呼吸
第5章 压力与呼吸之间的关系
第6章 舒适区与压力区
第7章 肌肉系统与呼吸
第8章 膈肌再训练
第9章 呼吸系统训练
第10章 每日自我管理
第3部分 运动
第11章 肌肉链
第4部分 灵活性
第12章 功能性训练
参考文献
关于作者
关于译者
身体灵活性科学训练全书是2021年由人民邮电出版社出版,作者[法] 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔。
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