从说话害羞到演讲高手

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编辑推荐

脱口秀演员教你如何畅快演讲,给你最直击人心的语言力量。

内容简介

我们几乎每天都要在公开场合向人们做展示,但很多人都因演讲恐惧和舞台恐惧,导致无法开口演讲。

本书作者总结自己30年演讲经验,用简单和幽默的笔调向读者解答演讲中面临的种种问题。书中的每一节包括三种类型的内容:第一种类型的内容是发生在作者身上的故事,第二种类型的内容是有演讲恐惧的心理学理论,第三种类型是作者原创的练习和游戏。这三种类型的内容相互关联,为读者解读恐惧的来源,提供实用的临场应变技巧,进而缓解演讲的压力,克服恐惧,轻松开启即兴演讲。

作者简介

作者埃琳娜·马丁·卡尔沃,30年脱口秀演员、喜剧演员、主持人,资深演讲培训师,情商专家。

章节目录

版权信息

序幕

第一幕

关于演讲恐惧的调查数据

高曝光:建立演讲自信

突发身体或心理不适应该怎么办

FPT心理测试

害怕和抵制改变自己

接纳真实的自己

通过冥想放松自己

肢体语言也能表达自信

我是谁:寻回迷失的自我

出现失误应该怎么办

先认知自我,才能更好地被观众认知

提炼自己的特质

分享自己引以为傲的特质

自我认知与迪尔茨逻辑层次模型

问自己七个问题

认识自己的优点

画一幅自画像

我为什么在这里:演讲前的准备

遭遇观众的刁难该怎么办

不要让他人的评价影响自己

做好演讲前的心理准备

做好演讲前的身体准备

可视化冥想练习

思考演讲的真正原因和目的

制定切实可行的目标

为什么我如此在意:平衡自尊心

出现无法挽回的局面时应该怎么办

强大的自尊心既带来好处,也带来坏处

平衡太强的自尊心

你就是最完美的

为何有人不听我的演讲:拯救消极情绪

发生了令我们愤怒的事应该怎么办

释放愤怒

愤怒的产生机制

通过CAP拯救消极的情绪

消极的信念与积极的信念

摆脱产生消极情绪的扭曲思想

产生消极情绪的六种信念

保持专注:克服羞愧感

我们为何会感到羞愧

心流状态可以让人保持专注

进入心流状态的方法

不要专注于负面信息

中场休息

第二幕

有必要不开心吗:克服演讲恐惧

如何应对观众突然哄堂大笑

我们混淆了恐惧与健康的情绪

排除恐慌的练习

在逆境中披上幽默的外衣

不要在幽默与乐观中迷失自己

通过跳舞来调节情绪

告别讲话声音小

我应该做些什么:临场发挥

如何面对莫名其妙的笑声

临场发挥其实很简单

找到演讲的根本动机

演讲的舞台就是生活的映射

演讲时突然忘词了应该怎么办

克服交流时的恐惧

让自己充满能量的练习

演讲即是生活

谢幕

从说话害羞到演讲高手是2022年由竹石文化出版,作者[西] 埃琳娜·马丁·卡尔沃。

得书感谢您对《从说话害羞到演讲高手》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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