越专注,越安宁:瑜伽与冥想

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编辑推荐

在瑜伽与冥想之间让心归零。

内容简介

生活中,我们总是慌乱地面对各种事情,常常三心二意、身心俱疲,甚至焦虑。如何在忙碌中保持坚定又放松的心态,或许本书能给我们提供一个途径。

本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验,将各种不同流派的瑜伽、冥想,尤其是中国传统太极拳拳术和思维融合在一起,为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。

无论是想缓解焦虑、改善睡眠,还是想重新认识自己、靠近自己的内心,瑜伽和冥想都是可靠的帮手。跟随作者自创的九式瑜伽功坚持练习,化掉拙力,让身心回归中正。做好当下事,说好当下话,制心一-处,便是归零。

在本心处,在面对生活的勇气与淡然中,自觉自省,努力随缘,在专注中求得安宁,这就是瑜伽和冥想让人回归平和的道途。

作者简介

作者牟木,“禅心瑜伽与冥想”流派创始人。业余画家,平面设计师。毕业于北京服装学院艺术设计系。曾任奢侈品企业内刊主编。修习瑜伽与冥想二十年。临济宗第四十六代传人。吴式太极第七代传人。

2008年,创办北京归零瑜伽。2014年,与先生摄影师耀谛在北京宋庄画家村创办“归零静修小院&隐相摄影工作”。2015年,创办“木木归零”手工服装品牌。2020年,创办“归零小院别院”美学空间。

章节目录

版权信息

序 把瑜伽的事,变成人生的事

一 瑜伽与情绪管理

说“太极”,做“太急”

我们很忙,但是高效吗?

正念,改变气场

忙而不乱,闲而不散

训练禅心

过程坚持,结果放手

努力,然后随缘

敞开,接受

归零,是目的,亦是道途

二 瑜伽,回归中正

你是谁?

心的中正

松空冥想

肢体的中正

优雅体态站姿练习

气血的中正

三 瑜伽与瘦身

怎么理解瘦

瑜伽与饮食控制

如何吃健康?怎么吃不胖?

减肥也是修行

瑜伽,一边修身,一边静心

女人的本性,是温暖

四 什么是瑜伽

瑜伽,即整合,联结

瑜伽,是实践的艺术

瑜伽,即“不二”

瑜伽八支分法与安心之道

瑜伽练习的三个阶段

五 从手指,回到掌中

合一的意义

瑜伽与太极

哈达与阴阳

瑜伽与佛教

禅修与冥想

六 冥想,从缠心到禅心

禅修不是诗和远方

从焦虑到静虑

禅修方法与要点

女性经期冥想保养

禅坐不是犯困就是胡思乱想,怎么办?

禅坐是虚度光阴吗?

我并不孤独,我只是一个人待着

睡眠和噩梦中的禅修

你是急性子还是慢性子?

静心培训有助企业发展

冥想时光

七 在爱中修行

瑜伽,情人

爱不是技巧

关于我爱你

爱的三个阶段

不能什么都想要

基于“我执”的爱

爱是落地的哲学

清净的爱

欲望和节制

爱是一场修行

附录

九式瑜伽功

越专注,越安宁:瑜伽与冥想是2021年由北京时代华文书局 出版,作者牟木。

得书感谢您对《越专注,越安宁:瑜伽与冥想》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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全书共分9章,主要涉及国际创业现状及发展趋势、创业与创新、创业者与创业团队、创业机会、商业模式设计与创新、创业计划与创业资源整合、创业融资、创业企业成长、创业发展趋势与实践等内容。体现了以下特色:一是以创业机会为导向,以中国市场和实际国情为背景,突出主题突出创业过程主线;二是紧密跟踪国内外创业研究领域的**新成果,博取百家之长,突出理论联系实际,着力提高学生提高分析和解决创业过程中实际问题的能力;