编辑推荐
国职业网球协会专业教练、美国运动医学会专家共同创作，专业网球运动员、教练员的工具书，网球爱好者的科学训练书。
内容简介
本书以四色图片辅以运动原理讲解，从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，还对常见运动损伤的预防与恢复进行了讲解。
作者简介
作者E.保罗.勒特尔，博士，是美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）的首 席执行官。在担任此职务之前，勒特尔是美国网球协会球员发展计划的常务董事，也是2002年到2009年美国青少年网球公开锦标赛的赛事总监。他还担任美国运动教育计划（ASEP）的执行董事和美国网球协会体育科学部的行政主管，在那里他制订了体育科学计划。勒特尔在网球领域著述颇丰，包括若干图书、20余个图书章节和超过100篇文章。他是美国运动医学会成员、美国职业网球协会（USPTA）的大师级专业教练和职业网球注册机构（PTR）的荣誉专业教练。他是2002年由国际网球名人堂针对为网球运动做出卓 越贡献而颁发的卓 越教育奖的得主。勒特尔持有康涅狄格大学的生物力学博士学位。
章节目录
版权信息
内容提要
前言
致谢
第1章 网球训练的成功之道
网球运动的体能要求
打法和球场
网球击球方法
周期训练
训练注意事项
第2章 步法训练
训练特殊性
加速和减速
步法剖析
击球和步法
步法训练指南
侧滑步
交叉侧滑步
击打落地球后回位
十字交叉步法训练
小碎步
跨步行走
第3章 下肢
腿部解剖
击球和腿部运动
腿部训练
深蹲
罗马尼亚硬拉
腿部拉伸
弓步下蹲
多向弓步
跳箱
深蹲跳
提踵
第4章 核心肌群和躯干
核心肌群解剖
击球和核心肌群运动
核心肌群训练
屈膝仰卧起
侧式卷腹
触足卷腹
平板支撑
俄罗斯式扭转
站姿绳索抗旋转
卧雪天使
俯卧两头起
第5章 转体强化训练
转体剖析
击球和转体
旋转肌力训练
吊绳旋转削球
吊绳旋转上推
单臂旋转哑铃抓举
哑铃跳跃耸肩
过头深蹲
正手健身实心球投掷
反手健身实心球投掷
发球健身实心球投掷
过顶健身实心球下砸
第6章 肩部
肩关节解剖
击球和肩部运动
肩关节训练
哑铃前平举
哑铃侧平举
俯身哑铃抓举
肘到臀的肩胛骨后缩运动
外旋
90/90外展外旋运动
90/90外展内旋运动
哑铃侧卧单臂上举
低拉力
第7章 背部
背部解剖
击球与背部运动
背部训练
颈前下拉
转体下拉
坐姿划船
反式蝶机展肩
俯身杠铃划船
正拉
硬拉
第8章 胸部
胸部解剖
击球和胸部运动
胸部练习
俯卧撑
站姿前推
平板卧推
上斜式推举
胸前扔健身实心球
哑铃扩胸
第9章 手臂和手腕
手臂和手腕解剖
网球的击球方法及手臂和手腕运动
手臂和手腕的训练
肱三头肌拉力器下压
半屈伸
拉力器过顶臂屈伸
佐特曼弯举
正握腕弯举
反握腕弯举
前臂外旋
前臂内旋
第10章 恢复
具体的网球注意事项
心率恢复
与年龄相关的恢复
与热有关的恢复
与营养有关的恢复
与肌肉相关的恢复
赛后或训练后的恢复技术和方式
内收肌泡沫轴
臀肌泡沫轴
背阔肌泡沫轴
第11章 常见的网球运动损伤
选择合适的器材
构建身体平衡
预防网球运动损伤
小腿伸展
摇板站立平衡
侧脚踝行走
半跪姿髋屈肌伸展
脚后跟行走
网球按摩
仰卧抱膝伸展
仰卧腘绳肌伸展
4字型伸展
前臂伸肌拉伸
前臂屈肌拉伸
肩部收缩外旋
训练动作索引
其他资源
作者简介
译者简介
网球运动解剖学（第2版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者[美] E.保罗.勒特尔。
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