编辑推荐
每天一句燃魂金句，把焦虑写废，把人生写飞。
内容简介
莉亚刚到美国留学时，因为英语水平不足而被人嘲笑，甚至一度怀疑自己“not good enough（不够好）”。而如今，她成为一名高效能教练，用流利的英语帮助护士、健身教练、企业家、大学教授等各领域精英突破自我、实现目标。
她是如何完成这场逆袭的？答案很简单——抄写英语。本书就藏着她的秘密武器：100篇莉亚精选的文章，既是英语学习素材，更是认知升级的“心法胶囊”。通过书中抄写和朗读那些触动内心的句子，你也可以像莉亚一样——不仅提升英语能力，更在潜移默化中重塑自己的思维模式。那些你抄写下来的句子，会像种子一样在心里生根发芽，最终长成改变你人生的力量。
如果你也曾因为英语感到焦虑，因找不到人生方向而迷惘，请记住她的这句话：“You are perfect.（你很完美）。你学习英语，不是为了弥补不足，而是为了给自己更多幸福。”
100天后，你会感谢今天开始抄写的自己。
作者简介
作者莉亚，从“英语结巴”到“双语赋能者”，用一支笔改写人生剧本。她曾是因英语卡壳被嘲笑到满脸通红的留学生，在那段语言与自信双重崩塌的日子里，莉亚发现了“抄写”的颠覆性力量：当别人埋头背单词时，她选择用母语思维抄写那些直击灵魂的英文句子。那些关于勇气、目标与自我认同的文字，在笔尖与纸张的摩擦中，她完成了自己的蜕变。
如今，她已经成为美韩两地精英争相预约的高效能教练，用流利的英语帮助护士、健身教练、企业家、大学教授等各领域精英突破自我、实现目标。
章节目录
版权信息
前言
第1部分 Courage 关于勇气
第1日 You are brave.
你是勇敢的。
第2日 Let's reframe fear.
重新定义恐惧。
第3日 Do what scares you.
做那些让你恐惧的事。
第4日 You are a precious human.
你是宝贵的存在。
第5日 Don't blame the good guys.
不要责怪好人。
第6日 Say this as today's affirmations.
今天用这些话来肯定自己。
第7日 Find your passion.
找到你的热情所在。
第8日 Be committed.
做出承诺。
第9日 Expect to make mistakes.
做好犯错的准备。
第10日 Get inspired.
获得激励。
第11日 How to not get criticized.
如何躲避批评。
第2部分 Love 关于爱
第12日 You are worthy.
你是有价值的。
第13日 Stop bullying yourself.
停止责难自己。
第14日 Write a letter to your past self.
给过去的自己写一封信。
第15日 Send love to your body.
爱你自己的身体。
第16日 Love yourself unconditionally.
无条件地爱自己。
第17日 Take every day as an opportunity.
把每一天都当作机会。
第18日 It takes practice.
需要练习。
第19日 Drop expectations.
放下期待。
第20日 You are loved.
你是被爱的。
第21日 Don't play the blame game.
不要随意责备。
第3部分 Happiness 关于快乐
第22日 Give yourself what you deserve.
给予自己应得的。
第23日 Change the way you talk.
改变说话的方式。
第24日 Choose your stories.
选择自己的故事。
第25日 Being positive is powerful.
积极的力量。
第26日 Don't let it ruin your joy.
不要毁掉你的喜悦。
第27日 Nourish yourself.
让自己的精神充实。
第28日 Take full ownership.
完全掌控自己。
第29日 Set up for success.
创造成功的环境。
第30日 Have fun in the way.
享受过程中的乐趣。
第31日 Don't make it a problem.
不要把它当作问题。
第4部分 Intention 关于计划
第32日 Set an intention.
制订计划。
第33日 If today was my last day…
如果今天是我的最后一天……
第34日 We have limited time.
我们的时间是有限的。
第35日 Choose who you want to be.
选择你想成为的样子。
第36日 Life isn't a fairy tale.
生活不是童话。
第37日 Don't be confused.
不要迷茫。
第38日 Be selfish.
自私一点。
第39日 Slow down.
放慢脚步。
第5部分 Youness 关于自己
第40日 You are the sum of everything beautiful.
你是一切美好的总和。
第41日 Be unapologetically you.
无怨无悔地做自己。
第42日 Refuse to fit in.
拒绝迎合。
第43日 Own your beauty.
承认自己的美。
第44日 Shine brighter.
让自己更加闪耀夺目。
第45日 Be fair.
保持公平。
第46日 Love your flaws.
爱上你的缺点。
第47日 Practice self-image.
练习自我认知。
第48日 Focus on your strengths.
专注自身的优势。
第49日 Be honest with yourself.
诚实地面对自己。
第50日 Live as a beautifully imperfect human.
活出美丽的不完美。
第6部分 Goals 关于目标
第51日 Continue to create awesome results.
不断创造卓越的成果。
第52日 It's not about willpower.
成功不依赖意志力。
第53日 Perfection is boring.
完美令人乏味。
第54日 Celebrate your wins.
庆祝胜利。
第55日 Achieve your dreams even in the wrong place.
即使身处逆境也要去实现梦想。
第56日 Do it every day.
每天坚持。
第57日 You don't have time.
你没有时间了。
第58日 Throw away your to do list.
丢掉你的待办事项列表。
第59日 Don't wish for luck.
别指望运气。
第60日 Try on a different perspective.
尝试不同的视角。
第7部分 Patience 关于耐心
第61日 Cultivate patience.
培养耐心。
第62日 Try at least 1,000 times.
至少尝试一千次。
第63日 You have time.
你有时间。
第64日 Don't chase.
不要急于求成。
第65日 Be friends with unpopular feelings.
把负面情绪当作朋友。
第66日 Imagine a future moment.
想象一个未来的时刻。
第67日 It's okay to have bad days.
生活不顺心也没关系。
第68日 It's difficult.
这很难。
第69日 Try thoughts that winners have.
尝试胜利者的思维方式。
第8部分 Freedom 关于自由
第70日 Your life is perfect the way it is.
你的生活现在就是完美的。
第71日 Do a reality check.
进行现实比对。
第72日 Re-decide everything in your life.
重新决定生活中的一切
第73日 It's okay to be a hot mess.
混乱无序也没关系。
第74日 You have your own timing.
你有自己的节奏。
第75日 You are more than what happened in your life.
你不仅仅是生活中的那些经历。
第76日 Be unshackled.
摆脱枷锁。
第77日 Let go of “good intentions”.
放下“好意”。
第78日 You deserve to be healed.
你值得被治愈。
第79日 Everything about you is perfect.
你的一切都是完美的。
第80日 Every relationship is perfect.
每段关系都是完美的。
第9部分 Growth 关于成长
第81日 When things get overwhelming.
当你感到不堪重负时。
第82日 Make the right decision.
做出正确的决定。
第83日 Give yourself this gift.
送给自己一份礼物。
第84日 Don't escape.
不要逃避。
第85日 It takes the same energy.
消耗的能量是一样的。
第86日 Change your questions.
改变问自己的问题。
第87日 Be selective.
有所选择。
第88日 Loneliness is part of life.
孤独是生活的一部分。
第89日 Meet wonderful people.
遇见美好的人。
第90日 Don't take criticism.
不要接受批评。
第10部分 Power 关于力量
第91日 You have the power to heal yourself.
你有自愈的力量。
第92日 Everything happens for a reason.
一切皆有意义。
第93日 All you need to change is yourself.
唯一需要改变的就是你自己。
第94日 Think about what you can give.
想一想你可以给予什么。
第95日 Motivation can be useless.
动力可能毫无用处。
第96日 Do the work.
脚踏实地。
第97日 Influence people.
影响他人。
第98日 Life is about perspective.
生活取决于你的视角。
第99日 Confidence is the ability to be humble.
自信是保持谦逊的能力。
第100日 You always have power.
力量永远与你同在。
抄写英语的奇迹是2025年由紫图图书出版,作者[韩] 莉亚。
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