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上篇 学习的技法
人类大脑的三个部分及其功能
人类大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成
本能脑和情绪脑是古老的，理智脑是年轻的
本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统，理智脑负责思考和学习
缺乏耐心是人类的天性，学习无法速成
缺乏耐心是人类的天性，每个人都一样
学习的本质是大脑中的神经元细胞建立连接的过程，在初期，其发展必然是缓慢的
7个小球：想进步，先修大脑的高速公路
理智小人手中有7个小球，它们是我们学习知识的脑力资源
小球极易受情绪影响，而“写下来”可以调节情绪
凝神呼吸是大脑的健身操，持续练习会令人自然专注
一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞”
人类有元认知能力，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解
开启元认知能力的人就像有了一个“灵魂伴侣”，无论何时何地，他们都有一个“理想中的自己”在引领自己
元认知能力的培养需要一个较长的过程，不要急于求成
第二章 清晰——学习的窍门
清晰：学习是一场消除模糊的比赛
模糊是学习的困扰之源，学习更像一场消除模糊的比赛
学习清晰：有一是一，消除学习模糊
消除模糊，既是学习的目标，也是学习的方法
“学霸”和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：“学霸”更愿意主动去做高耗能的事——消除模糊，制造清晰