全书由90个故事成，故事来源于2016年省卫生计生委、省教育厅和团省委联合面向全省高校征集的400多个故事，精选90篇组成。邀请全国知名的健康教育和烟草控制专家进行审稿，审稿只对科学性进行审核，不改变故事情节和内容。每一篇都由审稿专家进行点评。本书的内容通俗易懂，贴近生活，在保留愿意的基础上确保科学性。是一本科普性很强的大众读物。
电子书
内容简介
本书以国家颁布的《中国公民健康素养66条-基本知识和技能》为蓝本，以核心信息的形式介绍公务员应知应会的健康素养知识和技能。全书分为生活起居、饮食营养、运动健身、行为习惯、心理调适、养生保健、疾病防制、合理用药、科学就医、基本技能等10个章节。 本书的内容通俗易懂，贴近生活，而且具有科学性、权威性、可读性、实用性。
章节目录
- 封面
- 内封
- 版权页
- 健康素养是健康之基
- 前 言
- 第一章 生活起居
- 一、日常生活中的推荐时间
- 二、健康睡眠的好习惯
- 三、晨起的好习惯
- 四、日常生活“九不宜”
- 五、家居健康小常识
- 六、常晒太阳好处多
- 七、饭后坏习惯
- 八、以下情况别忘记洗手
- 九、长期玩手机的危害
- 十、这些人应避免染发
- 十一、开窗通风有讲究
- 十二、铁锅使用六项注意
- 十三、微波炉加热“五忌”
- 十四、洗衣机夹层藏五类污垢
- 十五、避免洗衣机内真菌伤害皮肤的方法
- 十六、饮水机要常“洗胃”
- 十七、使用电脑须知
- 十八、四季穿衣的讲究
- 十九、洗澡有讲究
- 二十、日常生活用品的更换频率
- 二十一、这些日常用品常晒晒
- 二十二、养鸟“十须知”
- 二十三、这些东西少往家买
- 二十四、五种人不宜戴太阳镜
- 二十五、夏天生活小贴士
- 二十六、冬天生活小贴士
- 二十七、工作小贴士
- 第二章 饮食营养
- 一、中国居民膳食指南
- 二、饮食好习惯
- 三、六个不健康的饮食习惯
- 四、合理安排一日三餐
- 五、多吃深色蔬菜
- 六、九大不健康喝水习惯
- 七、水果蔬菜不能相互代替
- 八、五谷养五脏
- 九、洋葱的作用
- 十、红薯的作用
- 十一、生姜的作用
- 十二、能抗早衰的食物
- 十三、会让人快乐的食物
- 十四、有美容作用的食物
- 十五、多摄入以下营养物质可预防脱发
- 十六、生气时吃的食物
- 十七、不宜多吃的十种食物
- 十八、喝豆浆有讲究
- 十九、人体必需的十一种维生素来源
- 二十、生活中常见的各类食物的营养价值
- 二十一、食盐摄入过多的危害
- 二十二、含盐量较高的食品
- 二十三、食品标签如何看
- 二十四、剩菜怎么处理
- 二十五、糖尿病患者常见的降糖食物
- 二十六、痛风患者的饮食注意事项
- 二十七、烹调对食物营养价值的影响
- 二十八、降低癌症风险的十一条饮食相关建议
- 二十九、常见的人体所需矿物质的主要食物来源
- 三十、高血压患者合理膳食的五点建议
- 第三章 运动健身
- 一、运动的分类
- 二、运动的四项原则
- 三、运动的好处
- 四、运 动 常 识
- 五、千步运动量（千步当量）
- 六、健康成年人的运动处方
- 七、运动对房事“七益处”
- 八、游泳的六大好处
- 九、散 步
- 十、跑 步
- 十一、七种人宜选择的运动项目
- 十二、防治颈椎病七法
- 十三、腰肌劳损的四个保健法
- 十四、腰伤“五忌”
- 十五、办公室健身不可少
- 十六、运动健身后“七不要”
- 十七、运动与出汗
- 十八、五种情况下禁走鹅卵石
- 十九、预防运动损伤
- 二十、日常生活中的运动机会
- 第四章 行为习惯
- 一、健康与行为生活方式的关系
- 二、健康行为与健康相关行为
- 三、促进健康行为
- 四、危害健康行为
- 五、日常生活中限盐限油的措施
- 六、应掌握的睡眠知识
- 七、久坐的危害
- 八、九大伤骨姿势
- 九、刷牙应掌握的知识
- 十、更换牙刷的三个信号
- 十一、正确洗手预防疾病
- 十二、选对口罩应对污染
- 十三、每年做1次健康体检
- 十四、恶性肿瘤的自我检查
- 十五、成人需接种的十类疫苗
- 十六、正确认识保健食品
- 十七、垃圾分类好处多
- 十八、吸烟对健康的危害
- 十九、二手烟对健康的危害
- 二十、烟草依赖的自我评估
- 二十一、戒烟对健康的益处
- 二十二、世界卫生组织提供的戒烟十大建议
- 二十三、过量饮酒对健康的危害
- 二十四、饮酒的注意事项
- 二十五、科学使用抗生素
- 二十六、安全带的三个误区
- 二十七、交通事故自救十二条
- 二十八、交通事故互救“五常识”
- 第五章 心理调适
- 一、良好的心理素质对公务员至关重要
- 二、心理健康是现代公务员必备素质之一
- 三、心理健康的基本内容
- 四、心理健康的五种表现
- 五、公务员心理健康现状
- 六、公务员心理素质问题的成因
- 七、心理平衡的3个“三”
- 八、心理平衡的七种方法
- 九、心理平衡的十条要诀
- 十、人际关系和谐的十个准则
- 十一、舒缓压力的七种方法
- 十二、识别心理应激预警的十个信号
- 十三、如何“管好”愤怒
- 十四、心理养生“八戒”
- 十五、稳定情绪的方法
- 十六、“八放”保健康
- 十七、表达愤怒五个原则
- 第六章 养生保健
- 一、养生保健的含义
- 二、科学养生和保健的作用
- 三、心境与养生
- 四、调神“四法”
- 五、四季与养生
- 六、养生要讲“五平衡”
- 七、最好别生以下几种气
- 八、养生要做到
- 九、心理衰老十大早期信号
- 十、眼睛的敌人
- 十一、闭目能养生
- 十二、六种香味胜似保健品
- 十三、护 心 十 法
- 十四、中年健康“八个不”
- 第七章 疾病防治
- 一、慢性病防治核心信息
- 二、日常生活常见的健康报警信号
- 三、大病将至的十大预警信号
- 四、糖尿病防治核心信息
- 五、心脏病患者的保健
- 六、心脑血管病患者如何平安过冬
- 七、高脂血症的十条预防控制措施
- 八、尿酸高的预防与控制
- 九、骨质疏松防治
- 十、癌症的预防与控制
- 十一、脑卒中预防与控制
- 第八章 合理用药
- 第九章 科学就医
- 第十章 基本技能
- 一、测 量 脉 搏
- 二、测 量 体 温
- 三、看懂药品说明书
- 四、心 肺 复 苏
- 五、正确拨打医疗救助电话
- 六、火灾逃生技能
- 七、预防抽筋的方法
- 八、安全套使用的误区
展开全部
公务员健康素养指南是2016年由人民卫生出版社出版,作者广东省健康教育中心。
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《公务员健康素养指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
电子书
《画说中国公民健康素养》以国家卫生计生委于2015年修订的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》为蓝本，以图画解说核心信息，贴近生活，集科学性和实用性为一体。主要内容：1.培养健康行为；2.学习健康技能；3.建立倡导健康的行为与生活方式；4.加强心理健康服务；5.健康教育和健康促进。
电子书
本书主要介绍了健康素养监测的研究历程、监测方法、以及2012—2015年监测结果，提出了主要问题和工作建议。
电子书
针对农村特点，梳理了农村居民疫情防控中最应该了解的知识和技能，共分为6篇。第一篇为科学认知，主要介绍新冠病毒的基本知识、当前流行毒株的情况及采取相关防护措施的原因。第二篇为日常防护，针对农村地区居民的生产生活特点，介绍了应采取的防护措施，特别是重点人群和返乡过程中的防护措施。第三篇为居家防治，介绍了感染人员如何做好健康监测、居家治疗与科学防护。第四篇为科学就医，介绍了什么情况下该就医、如何就医、如
电子书
为了帮助入境人员更好地了解国内疫情防控政策、自身承担的防疫责任，掌握基本的疫情防控知识与技能，书稿以现阶段存在的问题为导向，力求科学准确，简单实用，通俗易懂。书稿内容全面的涉及了与入境人员入境前后需要了解的信息、知识和相关政策，具体内容包括入境前准备、入境时检疫和闭环管理措施、入境后集中医学隔离观察、入境后居家医学观察、入境人员疫情防控责任、日常防护基本知识等，同时还向入境人员强调入境人员需密切关
电子书
健康扶贫工程、健康中国行动、国家基本公共卫生服务项目都要求开发健康教育处方，开展个体化健康教育，精准提供健康教育服务。开发健康教育处方是贯彻落实健康扶贫工程和健康中国行动的具体举措。健康教育处方主要为基层医务人员提供适用、易操作的工具，引导基层医务人员科学、规范、有效、精准地提供健康教育服务，推进提升基层医务人员的健康教育服务能力。帮助患者增强健康责任、采纳健康行为与生活方式、提高治疗的依从性，预
电子书
中国健教中心委托北京医院郭立新主任主持编写本书，本书编者长期从事糖尿病防治的临床一线工作，从糖尿病患者经常遇到的实际问题讲解，从糖尿病基础知识开始，涉及病理、生理、并发症、防治、预防等相关知识，语言通俗易懂，实践性较强，知识权威。《专家教你正确防治糖尿病》中用深入浅出的语言从糖尿病的基本常识、糖尿病并发症的危害及防治、合理的饮食与运动方案、糖尿病治疗的常用药物特点、药物的选择、适应证和禁忌证、新的
电子书
《专家教你正确防治心血管病》主编霍勇、郭航远参阅了近年来大量的靠前外有关文献和书籍，本书收集了有关心血管疾病防、治、康的信息，结合自已多年的临床实践和经验，以问题解答的方式，通俗易懂地向读者介绍了心血管疾病的类型、危险因素、临床表现、并发症、辅助检查、诊断与鉴别诊断、药物治疗、介入和外科治疗、中医治疗、饮食与运动治疗、日常生活、预防和康复护理等内容。
