本书是杭州武术协会顾问吴维叔整理的著名武术家奚诚甫的武术精粹集合。奚诚甫学贯少林、太极、八卦、形意等多种拳法，曾任浙江省国术馆教练，其创立的“灵溪奚家拳”现为浙江省非物质文化遗产。吴维叔4年时间整理奚氏武术精粹，既注重其中的理论部分，又注重现代的实战应用，既为武术爱好者提供了一个了解传统武术的渠道，又为传统武术的传承埋下了种子。书中，吴维叔亲自讲解演示每个武术动作，旨在给武术爱好者最直观明确的动作
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内容简介
本书从格斗的热身、站架、移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻和防御技术，在此基础上细致介绍了实战组合技法的应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能和防卫中的格斗技术的应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式展示了丰富的格斗技术。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 免责声明
- 内容提要
- 作者简介
- 第一章 认识格斗
- 1 格斗是什么
- 2 格斗各门派的区别和特点
- 截拳道
- 空手道
- 跆拳道
- 拳击
- 泰拳
- 散打
- 巴西柔术
- 综合格斗（MMA）
- 第二章 格斗基本功
- 1 热身
- 爬行
- 踢腿
- 抡臂
- 滚翻
- 2 站架
- 正架
- 反架
- 3 步法移动
- 向前移动
- 向后移动
- 向左移动
- 向右移动
- 第三章 拳法
- 1 直拳
- 刺拳
- 前手直拳
- 后手直拳
- 2 摆拳
- 前手摆拳
- 后手摆拳
- 俄式大摆拳
- 3 勾拳
- 平勾拳
- 上勾拳
- 侧勾拳
- 4 常用拳法组合
- 前后直拳
- 后直前摆拳
- 直摆勾拳
- 直勾摆拳
- 5 缠手带的选择与缠法
- 缠手带
- 缠法
- 6 搭扣方式
- 徒手
- 器械
- 7 空击训练
- 呼吸节奏与放松
- 单一动作与组合
- 移动与攻防
- 8 速度球训练
- 连击
- 刺拳
- 组合拳
- 9 正确打击沙袋
- 距离
- 移动
- 单击
- 连击
- 组合
- 节奏
- 10 击打力量及专项训练
- 负重冲拳
- 小哑铃空击
- 扣手腕
- 第四章 防御技术（拳）
- 1 视觉反应
- 防眨眼训练
- 2 格挡
- 直拳防御动作
- 摆拳防御动作
- 勾拳防御动作
- 3 躲闪
- 左侧躲闪
- 右侧躲闪
- 下潜躲闪
- 后侧躲闪
- 4 摇避
- 左、右摇避
- 摇避躲避摆拳攻击
- 5 抗击打训练
- 抱头防守的抗击打训练
- 腰腹部抗击打训练
- 6 双人攻防互换
- 刺拳互换
- 直拳互换
- 摆拳互换
- 勾拳互换
- 前后直拳防守反击
- 后直前摆组合互换
- 直勾摆组合
- 第五章 腿法
- 1 热身与拉伸
- 正压腿
- 侧压腿
- 多角度拉伸
- 2 正踢
- 动作
- 实战运用
- 3 扫踢
- 动作
- 攻击位置着力点演示
- 4 侧踹
- 动作
- 侧踹：双人演示
- 5 截踢
- 动作
- 双人演练
- 第六章 防御技术（腿）
- 1 格挡
- 面对低扫
- 面对中扫
- 面对高扫
- 2 抄抱
- 中扫抄抱防御
- 3 抗踢打训练
- 左右低扫防御
- 左右中扫防御
- 左右高扫防御
- 第七章 实战组合应用
- 防守反击与迎击
- 接低扫—前后直拳反击
- 迎低扫—后手直拳反击
- 接中扫—压颈摔反击
- 迎击动作
- 防中扫—后直反击
- 左侧变步
- 右侧变步
- 第八章 近身技术（肘膝与摔法）
- 1 肘击
- 扫肘
- 撞肘
- 砸肘
- 2 膝击
- 冲膝
- 撞膝
- 3 抱腿摔
- 抱单腿
- 抱双腿
- 4 绊摔
- 夹颈摔
- 抱单腿绊摔
- 腿外侧绊摔
- 5 防摔
- 防抱
- 防绊反摔
- 防抱单腿
- 第九章 地面技术
- 1 控制与压制
- 上位
- 下位
- 2 把位转换与击打
- 控腿攻防位置转换
- 封闭式防守破解
- 虾行逃脱
- 侧压攻防位置转换
- 3 降服技术
- 十字固（上位锁）
- 十字固（下位锁）
- 木村锁
- 美式折臂
- 三角绞
- 肌肉切
- 4 防御与逃脱
- 正转侧：裸绞逃脱
- 5 实战动作
- 抱摔十字固
- 抱单腿摔肌肉切
- 技术性起身
- 第十章 格斗体能
- 1 柔韧
- 颈部拉伸
- 肩部拉伸
- 背部拉伸
- 三角肌拉伸
- 三头肌拉伸
- 前臂拉伸
- 腰腹部拉伸
- 臀腿拉伸
- 大腿内侧拉伸
- 关节激活
- 2 力量训练
- 拉壶铃
- 引体向上
- 俯卧撑
- 深蹲
- 卷腹
- 3 爆发力
- 收腹跳
- 换腿跳
- 拳面俯卧撑
- 跪姿手掌俯卧撑
- 壶铃前推
- 砸药球
- 4 核心力量
- 平板支撑
- 支撑收腹跳
- 保加利亚式深蹲
- 手枪式深蹲
- 蹲举
- TRX划船
- 农夫深蹲
- 壶铃摇摆
- 5 耐力
- 跳绳
- 波比跳
- 战绳
- 沙袋组合
- 6 反应
- 反应球
- 速度球
- 躲闪摇避
- 抢点
- 摸肩
- 7 呼吸
- 静态调息
- 动态调息
- 8 放松
- 泡沫轴
- 9 敏捷性训练
- 绳梯
- 第十一章 防卫格斗与应用
- 1 正面
- 正面攻击的防御反击
- 防抓发
- 防熊抱
- 2 背面
- 防抱腰
- 防抱臂
- 锁喉的反制
- 3 器械
- 利用触手可及的物品做武器
- 面对持械攻击如何正确应对
- 在线视频获取说明
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格斗技术从入门到精通（视频学习版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者Sniper派先生 编著。
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太极剑是太极拳运动的重要组成部分，兼具太极拳和剑术的风格特点。练习太极剑既能强身健体，又极具欣赏价值。《看图学太极剑（视频学习版）》涵盖太极剑的基础知识、基本剑法、步型和42式太极剑四部分内容，可作为太极剑初学者的学习指南。书中全面细致地讲解了42式太极剑的动作步骤和技术要领，并用教学视频的方式直观呈现了每一式的具体动作，通过正常动作和慢动作展示，手把手教你学练太极剑。
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本书是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。本书通过1220幅超细致照片，图解了专业武术教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确和错误动作对比的表现形式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。书中每个动作都包含动作要点，都是教练们多年一线教学经验的精华总结，除此之外，书中还特别补充了一些延展知识，帮助读者不光学习到动作技巧，也更能理解太
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本书收录了张义尚先生武术方面的著作，包括金家功夫述略、武术杂谈、武术阐微、太极漫谈、真传易筋经、气功七论、峨眉宗气功摘录、心气秘旨修习口诀等部分。本书为张义尚先生亲传弟子、中国社会科学院哲学研究所胡孚琛研究员整理。
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张义尚先生，生于1910年5月6日，四川忠县（今属重庆）人，毕业于复旦大学经济系，2000年年底辞世，享年91岁。平生以职业中医大夫为生，在丹道、武功、中医、禅密诸方面具有师传，具有极高的理论造诣，又有丰富的实践经验，修炼功夫也极其深厚。本院哲学研究所胡孚琛研究员曾拜张义尚先生为师。张义尚先生去世后，胡孚琛研究员即尊师嘱，组织门人及学生整理了《丹道薪传》、《武功新传》、《中医薪传》、《禅秘薪传》四
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全书共15章，主要内容包括：体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、球类、武术、健美操、体育舞蹈、游泳，民族体育概述，藏民族传统体育项目、全国少数民族传统体育运动会比赛项目。户外运动和拓展训练等
