编辑推荐

带你轻松养成良好的运动和饮食习惯，减脂塑形，优化体态，高效达成目标。

内容简介

在本书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。本书还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到健身重点，从而更高效地执行书中计划。最后一章的饮食和运动建议将有效帮助读者保持已经养成的健康习惯和已经获得的理想身材。此外，书中所有练习均配有专业演示视频和分步骤图解，利于读者快速掌握练习要点。任何一位想要提升健康水平、实现完美蜕变的读者，均可从本书的内容中获益。

章节目录

高效健身法：收获理想身材的100节私教课是2021年由人民邮电出版社出版,作者进击的顺利。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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