细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然
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内容简介
本书由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导，是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。
本书通过1055幅超细致高清连拍照片，图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权
- 其他
- 第一章 什么是杨氏太极拳
- 1 杨氏太极拳的起源
- 2 杨氏太极拳的发展
- 3 杨氏太极拳的实用功能
- 第二章 杨氏太极拳的基础认知
- 1 练习杨氏太极拳需要准备的装备
- 太极服
- 太极鞋
- 2 杨氏太极拳热身
- 1 头部运动
- 2 上肢运动
- 3 肩部运动
- 4 提膝运动
- 5 伸展运动
- 第三章 杨氏太极拳的基本技法
- 1 基本要求
- 呼吸
- 身形
- 胳膊
- 拳
- 掌
- 钩
- 2 基本步法分解
- 进步
- 退步
- 跟步
- 侧行步
- 3 基本桩法分解
- 开合桩
- 起落桩
- 抱球桩
- 无极桩
- 独立桩
- 虚实桩
- 4 基本动作练习（上半身）分解
- 起势
- 抱球
- 野马分鬃
- 倒卷肱
- 白鹤亮翅
- 左右穿梭
- 搂膝拗步
- 云手
- 5 基本动作练习（上半身和下肢结合动作）分解
- 野马分鬃
- 倒卷肱
- 左右玉女穿梭
- 搬拦捶
- 左右云手
- 搂膝拗步
- 捋挤式
- 掩手肱捶（进）
- 第四章 太极拳的连贯套路24式
- 24式太极拳练习时的姿势要求
- 24式太极拳的入门——预备式
- 1 起势
- 2 野马分鬃
- 3 白鹤亮翅
- 4 搂膝拗步
- 5 手挥琵琶
- 6 倒卷肱
- 7 左揽雀尾
- 8 右揽雀尾
- 9 单鞭
- 10 云手
- 11 单鞭
- 12 高探马
- 13 右蹬脚
- 14 双峰贯耳
- 15 转身左蹬脚
- 16 左下势独立
- 17 右下势独立
- 18 左右穿梭
- 19 海底针
- 20 闪通臂
- 21 转身搬拦捶
- 22 如封似闭
- 23 十字手
- 24 收势
展开全部
看图学24式杨氏太极拳：全彩图解是2016年由人民邮电出版社出版,作者高崇。
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