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内容简介
结合大学生的心理健康状况，概要介绍心理健康理论，并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。本书不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，还有利于促进大学生健康成长和全面发展。
章节目录
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- bq
- bw
- qy
- ml
- 01
- 第1章 大学生心理健康导论
- 1．大学生感觉的发展与特点
- 2．大学生记忆力的发展与特点
- 3．大学生思维的发展与特点
- 1．情绪的丰富性与复杂性
- 2．情绪的不稳定性与心境化
- 3．情绪的外显性与内隐性
- 4．情绪表现出一定的理智性
- 1．大学生自我意识的形成和发展就是自我同一性确立的过程
- 2．大学生自我同一性方面经历着矛盾与冲突
- 3．大学生自我同一性发展的阶段性
- 1．常态分配的标准
- 2．社会规范的标准
- 3．心理适应的标准
- 1．心理健康的标准
- 2．心理健康的原则
- 1．遗传因素
- 2．病毒感染与躯体疾病
- 1．情感因素
- 2．个性特征
- 3．心理冲突
- 1．生活环境因素
- 2．文化教育因素
- 3．重大生活事件与突变因素
- 1．坚持健康的生活方式
- 2．讲究心理卫生
- 3．增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪
- 4．培养完善健全的人格
- 5．积极参与社会活动，扩大人际交往
- 02
- 第2章 大学生心理咨询
- 1．教育理念：向全社会渗透
- 2．教育模式：在不同的取向中和谐发展
- 3．教育领域：随着社会需求而拓宽
- 4．教育途径：团体咨询的主流化与网络心理健康教育的兴起
- 5．师资队伍：提升职业化和专业化水平
- 1．精神分析理论与治疗方法
- 2．行为主义理论与治疗方法
- 3．认知理论与治疗方法
- 4．人本主义理论与治疗方法
- 1．帮助学生更好地认识自我
- 2．纠正学生的不合理信念
- 3．帮助学生面对问题、解决问题
- 4．及时发现有心理疾病的学生
- 1．保密原则
- 2．情感中立原则
- 3．尊重信任原则
- 4．理解支持原则
- 5．发展性与灵活性原則
- 1．以咨询途径为标准划分
- 2．以被辅导人数为标准划分
- 1．害怕被同学看成“有病”
- 2．害怕被咨询老师看作不正常
- 3．咨询老师解决不了我的实际问题
- 4．医院都解决不了，咨询老师还能做什么
- 5．回避自己的问题
- 1．指导取向
- 2．治疗取向
- 3．发展取向
- 4．社会影响取向
- 1．使来访者认识自己的主客观世界
- 2．纠正不合理的欲望和错误观念
- 3．学会面对现实
- 4．构建合理的行为模式
- 03
- 第3章 大学生自我意识与培养
- 1．根据自我意识的内容进行划分
- 2．根据自我认识中的自我概念进行划分
- 1．自我意识的发生
- 2．自我意识的发展
- 3．自我意识的成熟
- 1．深刻性
- 2．社会性
- 3．概括性
- 1．丰富性
- 2．波动性
- 3．敏感性
- 1．自觉性
- 2．独立性
- 1．自我否定型
- 2．自我扩张型
- 3．自我萎缩型
- 4．自我矛盾型
- 1．愉快地接纳自我
- 2．有效地控制自我
- 3．不断地超越自我
- 1．多方面、多途径地了解自我
- 2．客观、真实地面对自我
- 3．寻找正确的参照系
- 1．交谈法
- 2．调查法
- 3．自我测试法
- 04
- 第4章 大学生的人格心理
- 1．气质
- 2．性格
- 1．人格的整体性
- 2．人格的共同性和差异性
- 3．人格的稳定性和可变性
- 4．人格的生物制约性和社会制约性
- 1．基本能认识自我，但自我意识不够成熟
- 2．智力结构健全，但存在认知偏差
- 3．情绪健康发展，但不稳定
- 4．社会适应能力提高，但尚缺乏社会经验
- 5．人格基本稳定，但仍处于整合期
- 1．大学生的人格独立性较差
- 2．与其他青年群体相比，大学生的社会发展明显滞后
- 3．大学生有较多的困惑
- 1．人格障碍的定义
- 2．人格障碍的特征
- 3．大学生人格障碍的类型
- 05
- 第5章 大学生学习心理
- 1．大学学习的自主性
- 2．大学学习的多元性
- 3．大学学习的专业性
- 4．大学学习的探索性
- 1．行为主义的观点
- 2．认知主义的学习理论
- 3．观察学习
- 1．创造外部条件，激发学习动机
- 2．创设良好的心理环境，培养学生的学习动机
- 3．利用内部因素，激励学习动机
- 1．集中与分散学习法
- 2．整体与部分学习法
- 3．科学用脑
- 1．学习动力不足的表现
- 2．学习动力不足的原因
- 1．学习动机过强的表现
- 2．学习动机过强的原因
- 1．新生学习适应不良的表现
- 2．学习适应不良的原因
- 1．学习过度焦虑的原因
- 2．学习过度焦虑的表现
- 1．学习过度疲劳的原因
- 2．学习过度疲劳的表现
- 1．养成良好的学习习惯
- 2．客观评价自我
- 3．正确对待考试
- 4．正视自己学习的失败
- 5．提高应试技巧
- 06
- 第6章 大学生生涯规划与能力发展
- 1．按能力的表现方式
- 2．按能力的特性
- 3．按能力的聚合方式
- 4．按能力的功能倾向
- 5．按能力的显现方式
- 1．发掘自己的优势能力
- 2．了解自己的独特能力
- 3．开发自己潜在的能力
- 4．态度决定命运
- 5．理论联系实际
- 1．你的优势：你所拥有的能力与潜力所在
- 2．你的弱势：目前的不足或能力的欠缺
- 1．组织分析
- 2．人际关系分析
- 3．社会分析
- 1．确定优先权
- 2．做好学业规划
- 3．制订学习目标。
- 4．掌握几种有效的时间管理的方法
- 5．培养良好的学习和生活习惯
- 07
- 第7章 大学生情绪管理
- 1．情绪与情感的概述
- 2．情绪与情感的关系
- 1．普拉切克的情绪分类
- 2．谢弗的情绪分类
- 3．情绪的基本状态
- 1．詹姆斯—兰格的躯体反应理论
- 2．坎农—巴德的中枢神经过程理论
- 3．情绪的认知评价理论
- 1．愤怒产生的原因
- 2．愤怒的表现
- 3．愤怒情绪的调适
- 1．焦虑情绪的表现
- 2．焦虑产生的原因
- 3．焦虑情绪的调适
- 1．抑郁产生的原因
- 2．抑郁情绪的表现
- 3．抑郁情绪的调适
- 1．压抑情绪产生的原因
- 2．压抑情绪的表现
- 3．压抑情绪的调节
- 1．学会驾驭自己的情绪
- 2．建立积极的自我意象
- 3．给不良情绪找个出口
- 08
- 第8章 大学生人际交往
- 1．根据人际关系形成基础的不同来划分
- 2．根据人际关系心理联结的不同性质来划分
- 3．舒兹人际关系需求分类
- 4．舒兹6种人际关系倾向
- 5．霍尼人际关系分类
- 1．社会交换理论
- 2．公平理论
- 3．自我表露理论
- 1．主动追求开放式交往
- 2．追求人际交往的独立性和选择性
- 3．情感型交往与功利型交往并重
- 4．从注重纵向交往转向扩大横向交往
- 1．良好的人际关系有助于大学生智力的开发和学习效率的提高
- 2．良好的人际关系有助于大学生自我意识的发展与完善
- 3．良好的人际关系有利于促进大学生心理健康
- 4．良好的人际关系有利于促进大学生的全面发展
- 5．人际交往促进大学生的社会化进程
- 1．时空的接近性
- 2．态度的相似性
- 3．需要的互补性
- 4．外表与个性特征
- 5．沟通能力与语言障碍
- 1．平等的原则
- 2．尊重的原则
- 3．真诚的原则
- 4．宽容的原则
- 5．谦逊的原则
- 6．理解的原则
- 1．消除戒备，敞开心扉
- 2．真诚地肯定对方
- 3．礼尚往来，学会回报
- 4．重视建立良好的第一印象
- 5．学会表达，善于聆听
- 1．定向阶段
- 2．情感探索阶段
- 3．感情交流阶段
- 4．稳定交往阶段
- 1．首因效应
- 2．晕轮效应
- 3．定式效应
- 4．投射效应
- 1．社交自卑感及其调节
- 2．社交嫉妒感及其调适
- 3．社交猜疑心及其调适
- 4．社交报复心理及其调适
- 09
- 第9章 大学生性心理及恋爱心理
- 1．第一性征
- 2．第二性征
- 3．第三性征
- 1．大学生性心理的发展阶段
- 2．大学生性心理的特点
- 1．性幻想
- 2．性饥渴
- 3．性梦
- 4．性好奇
- 1．边缘性性行为
- 2．自慰行为
- 1．亲密（intimacy）
- 2．激情（passion）
- 3．承诺（commitment）
- 1．感受阶段
- 2．注意阶段
- 3．求爱阶段
- 4．恋爱阶段
- 1．单恋
- 2．多角恋
- 3．网恋
- 1．敢于说出爱
- 2．敢于接受爱
- 3．敢于拒绝
- 4．要有发展爱的能力
- 1．提倡志同道合的爱情
- 2．摆正爱情与学业的关系
- 3．懂得爱情是一种相互理解，是一份责任和奉献
- 4．要真诚、幽默、互相尊重
- 1．恋爱言谈要文雅，诚恳
- 2．恋爱行为要大方
- 3．亲昵动作要高雅，避免粗俗化
- 4．恋爱过程中要平等相待互相尊重
- 5．善于控制感情，理智行事
- 10
- 第10章 大学生挫折应对及压力管理
- 1．外部因素
- 2．内部因素
- 1．环境适应压力
- 2．日常生活压力
- 3．人际交往压力
- 4．学习压力
- 5．情感压力
- 6．就业压力
- 1．挫折促进大学生个人成长
- 2．挫折使大学生逆境中反思
- 3．挫折使大学生成熟奋起
- 1．焦虑
- 2．抑郁
- 3．恐惧
- 4．悲伤
- 5．内疚
- 1．态度上保持自信乐观
- 2．认知上正确对待压力
- 3．行动上接受挑战
- 1．生理资源
- 2．心理资源
- 3．社会资源
- 1．消极应对
- 2．积极应对
- 3．妥协应对
- 11
- 第11章 大学生异常心理及心理困惑
- 1．心理自动调适法
- 2．意义寻觅法
- 3．认知调控法
- 4．活动调适法
- 5．合理宣泄法
- 1．倾诉
- 2．书写
- 3．运动
- 4．哭泣
- 5．身心放松法
- 1．一般身心放松法
- 2．想象性放松
- 3．精神放松练习法
- 4．渐进性肌肉放松法
- 5．深呼吸放松法
- （一）神经症的共同特征
- （二）几种主要的神经症
- 1．强迫性神经症
- 2．焦虑性神经症
- 3．恐怖性神经症
- 4．抑郁性神经症
- 5．疑病性神经症
- 6．神经衰弱
- 7．癔病
- （一）什么是重性精神疾病
- （二）重性精神疾病的常见种类
- 1．精神分裂症
- 2．情感性精神障碍
- 3．反应性精神病
- 4．其他
- 1．认知偏差
- 2．人格缺陷
- 3．自我认同危机
- 4．负性生活事件
- 1．提高大学生心理素质，树立积极人生观
- 2．加强心理健康教育，普及有关自杀的知识
- 3．设置危机干预机构，完善支持系统
- 4．进行心理治疗
- 5．加强生命教育
- 12
- 第12章 大学生生命教育与 心理危机应对
- 1．生存信念教育
- 2．生命价值教育
- 3．生命发展教育
- 1．促进大学生健康成长
- 2．帮助大学生正确面对压力与挫折
- 3．帮助大学生正确接纳自我
- 1．心理危机
- 2．心理创伤
- 1．躯体疾病导致的心理危机
- 2．失恋导致的心理危机
- 3．亲人死亡导致的哀伤反应
- 4．重要考试失败导致的危机
- 1．个体内部的影响
- 2．环境的影响
- 3．社会支持系统的缺乏
- 4．性生理的成熟与性心理的不完善
- 5．早期家庭教育不良
- 1．震惊
- 2．责难
- 3．焦虑
- 4．抑郁
- 5．逃避和专注
- 6．情绪休克
- 7．寻求改变
- 1．防范
- 2．预警
- 3．干预
- 1．寻求滋养型的环境
- 2．积极调整情绪
- 3．建立良好的人际关系
- 4．面对现实，正视危机
- 5．暂时避免做出重大决定
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大学生心理健康教育（第2版）是2017年由人民邮电出版社出版,作者黄小梅。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《大学生心理健康教育（第2版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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思想政治教育起着维护社会制度，巩固国家政权，稳定社会秩序，促进个人和社会发展的作用。
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