《哈佛凌晨四点半（小学图文版）》是一本关于独立、梦想、勇气与坚忍的青少年成长励志书籍。让孩子体会教育方式、学习方法的迥异，置身于寓教于乐的精神享受。
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章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 前言 让时间增值的起床大作战
- 第一章 晨型人：成功人士的作息属性
- 新的一天，应该从凌晨四点半开始
- 永不浪费——哈佛大学“时间使用指南”
- 他们能在早餐前就把今天的工作搞定
- 今天一步赶不上，明天步步赶不上
- 到处是十分努力的人，你必须做到“满分努力”
- 如何用“C^-”的能力创造出“A^＋”的成功
- 释放潜能吧！你能掌控的不只是时间
- 第二章 颠覆常识，别再将早晨只当成时间符号
- 仅仅凭借念力，我们就能改变时间的价值
- 长尾效应：充沛精神能量的自我延续
- 时间相对论：比别人每天多出一小时的秘密通道
- 微观经济学：有效增加可支配时间的投入与产出
- 时间流速感：我们对早晨和夜晚的感知差异
- 你本可以拥有长达两万小时的休息日早晨
- 第三章 你可以不早起，但一定要早醒
- 你在“睡生梦死”，世界却在翻天覆地
- 为什么工作总会慢一步？因为清醒比努力更重要
- 追逐你的梦想，绝不“躺平”
- 内在清醒：锻炼属于自己的思维模式
- 打开脑洞：可以获得幸福感的最小行动
- 内观体验：找到需要“播种”和“除草”的地方
- 挖掘“脑黄金”：让左右脑相互协作
- 你是在思考，还是在瞎想
- 第四章 黄金一小时：起床之后，最应该做的事情
- 打造一个高质量的早晨惯例
- 断舍离是确保专注力的必要措施
- 大脑的空白时刻——“感官失灵”
- 有条不紊的秘诀：纸质计划＋数字提醒
- 晨读：构建信息化时代的记忆宫殿
- 晨跑：全速前进在人生的赛场上
- 早餐会议：轻松拓展人脉的好时机
- 此刻出发：在逐梦的路上元气满满
- 第五章 在不曾早起过的时间里，做点“非常规”的事
- 比昨天早起五分钟，赋予人生另一种可能
- 每个人都需要破壳而出
- 习以为常的，不一定就是正确的
- 吃到葡萄之前，先别急着说它是酸的
- 立刻改变“让我再睡五分钟”的回笼觉模式
- “明天再早起吧！”你给自己开绿灯，生活就会给你开红灯
- 打破死循环，从完成一次“创新”做起
- 及时记录：“习惯固化”策略的阶段性进步
- 第六章 征途有终点，调动积极性时才能易如反掌
- 定义“我是谁”，开启全新的进化之旅
- 一封让自己怦然心动的预言信
- “想做的事”与“能做的事”之间隔着什么
- 让所有目标都遵从SMART管理原则
- 剥洋葱法和多杈树法可以帮你细化目标
- 持续获得成功的关键——能够被立刻实现的微目标
- PDCA循环工作法：行动力的自我拯救方案
- 复盘思考：无意义的失败与有意义的失败
- 第七章 时间管理，助力个体崛起时代的快速增值
- 定义“我的时间”，从源头上减少行为阻力
- 思维导图：对日程进行宏观把握
- 帕累托定律：用20％的时间做80％的事情
- 四象限原理：规划待办事项的轻重缓急
- 番茄工作法：张弛有度地操控专注力
- 甘特图：用管理项目的方法管理时间
- 从《星际穿越》中找灵感，让时间维度变得更丰富
- 第八章 养精蓄锐，让身体和灵魂一起全力以赴
- 事倍功半的低效率勤奋者的一天
- 最不能透支的资本——身体
- 习得性无助：让人终日萎靡不振的心理诱因
- 最省力的努力是“第一次就把事情都做对”
- 如果你的睡眠时间被意外剥夺了
- 熬夜族的“大脑喂养计划”
- 影响清晨觉醒的“晚间时间表”
- 第九章 情绪自律有多难？先从对抗失控的惰性开始吧
- 高级策动人与低级行动者的“较量”
- 能够飞上云霄的鸟，不仅仅是因为有羽毛
- 拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜
- 设置专属触发物，走出三分钟热度的怪圈
- 停止无效自省，找到突破自我限制的关键窗口
- 化解“星期一综合征”的五个方法
- 利用反馈环，实现从自控到自律的跨越
- 第十章 保持危机感，“可预见的结果”才是成功的真正起点
- 投资未来与忠于现实并不冲突
- 只有1％的人能看到明天会发生什么
- 过于乐观的幻想，反而会消解行动力
- 你喜欢抢占先机，还是后来居上
- 洞悉潜在自我，成为自我觉醒的第一批人
- 在行动之前，预判他人的预判
- 紧迫感是一种正向的“压力连锁反应”
- 理性怀疑，才能发现人生的深度命题
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哈佛凌晨四点半：2021新版是2021年由北京时代华文书局出版,作者韦秀英 编著。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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《哈佛凌晨四点半（小学图文版）》是一本关于独立、梦想、勇气与坚忍的青少年成长励志书籍。让孩子体会教育方式、学习方法的迥异，置身于寓教于乐的精神享受。
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