抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版) 电子书

抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)

9.9开通会员

编辑推荐

本书带你深入浅出地讲解了抗阻训练的相关知识。

内容简介

本书介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法,以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术;采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法;介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤,以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。

章节目录

抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)是2022年由人民邮电出版社出版,作者[英] 托马斯·R.贝希勒。

温馨提示:
1.本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品,付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读,不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用,您不得/不能给任何第三方使用,由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利!版权所有,后果自负!
得书感谢您对《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版 电子书
美国国家体能协会(NSCA)创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作 里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 丁宁 里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙 国家体育-总局国家队体能训练中心负责人 王雄 北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪 美国运动委员会(ACE)力量训练顾问 韦恩·斯科特 运动表现专家 唐纳德·A. 朱 诚意推荐 了解和对抗阻力,科学进行力量训练! ·解析训练生理学机制,介绍训练器械类型与使用方法 ·真人示范图解动作练习,指出常见错误与改正方法 ·分步引导锻炼者确定和调整每项动作练习的训练负荷 ·九大步骤规范满足不同需求的训练计划的制定过程
轮滑运动从入门到精通(全彩图解版) 电子书
本书图文并茂地介绍了轮滑运动的各种技术和练习方法。
拳击运动从入门到精通 全彩图解视频学习版 电子书
1、拳击国际A级裁判李青生,奥运会亚军张志磊,世界女拳王王亚囡,世界散打冠军王聪鼎力推荐! 2、一本写给拳击爱好者、运动员和教练员的拳击进阶实战指南! 3、国家队拳击教练30年执教成果与训练实践, 以先进训练理念、完整执教体系,引领科学拳击训练! 800余幅高清彩图分步骤演示160种拳击实用技战术,囊括步法、拳法、防守方式、迎击方式、入门技术、高级战术及中近距离、围绳边和围绳角战术,增强格挡与防御意识和能力,提高攻击的准确性和有效性。
Excel 2019办公应用实战从入门到精通 电子书
(1)案例设计精良,直面实战需求。 (2)“图书 电脑 手机”三位一体的教学方式。 (3)实例教学,紧密结合日常工作、学习、生活,选取贴近实际的应用案例。 (4)同步全高清视频教学,如名师在侧,高手相伴。 (5)超值赠送相关图书视频教学文件和电子书,花一本书的钱,买几本书的内容。 (6)大量赠送实用软件工具、办公模板,便于读者随时扩展学习应用。
SolidWorks2018中文版机械设计从入门到精通 电子书
系统介绍SolidWorks 2018 中文版软件的功能。
钢笔画手绘表现技法从入门到精通 植物卷 电子书
钢笔画笔果断肯定,线条刚劲流畅,黑白对比强烈,画面效果细密紧凑。 增强绘画基本功的练习方式,还是闲暇之余充实生活的消遣,磨练意志力和观察力的途径。 速写是美术学者的必学,钢笔速写及能提高你的速写水平,也能与普遍的速写拉开差异。 这类书籍适合各个年龄层,学习门槛低。
Excel 2019从入门到精通(移动学习版) 电子书
写作特色  ·从零开始,快速上手 无论读者是否接触过电脑,都能从本书获益,快速掌握软件操作方法。  ·面向实际,精选案例 全部内容均以真实案例为主线,在此基础上适当扩展知识点,真正实现学以致用。  ·全彩展示,一步一图 本书通过全彩排版,有效突出重点、难点。所有实例的每一步操作,均配有对应的插图和注释,以便读者在学习过程中能够直观、清晰地看到操作过程和效果,提高学习效率。  ·单双混排,超大容量 本书采用单、双栏混排的形式,大大扩充了信息容量,在有限的篇幅中为读者奉送更多的知识和实战案例。  ·高手支招,举一反三 本书在每章后的“高手私房菜”栏目中提炼了各种操作技巧,为知识点的扩展应用提供了思路。  ·视频教程,互动教学 在视频教程中,我们采用工作、生活中的真实案例,帮助读者体验实际应用环境,从而全面理解知识点的运用方法。  配套资源  ·全程同步视频教程 本书配套的同步视频教程详细讲解每个实战案例的操作过程及关键步骤,帮助读者更轻松地掌握书中所有的知识内容和操作技巧。  ·学习资源 本书赠送大量相关学习内容的视频教程、扩展学习电子书及本书所有案例的配套素材和结果文件等,以方便读者扩展学习。 赠送资源1 Windows 10操作系统安装视频教程 赠送资源2 9小时Windows 10视频教程 赠送资源3 电脑维护与故障处理技巧查询手册 赠送资源4 移动办公技巧手册 赠送资源5 2000个Word精选文档模板 赠送资源6 1800个Excel典型表格模板 赠送资源7 1500个PPT精美演示模板 赠送资源8 Office快捷键查询手册
中文版PhotoshopCS6实用教程(第2版) 电子书
本书主要针对零基础读者编写,是入门级读者快速、全面掌握Photoshop CS6的参考书。