一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫。
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与自己和解，处理冲突，修复原生家庭童年创伤，探索自我价值，增强自信、安全感。
内容简介
本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感、可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我。
章节目录
- 版权信息
- 自序：拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己
- 第1章 看见·与我的内在小孩对话
- 第一节 初识·我的内在小孩长什么样
- 第二节 理解·他对我来说意味着什么
- 第三节 辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗
- 第四节 分类·不同时期的他有哪些表现
- 第2章 疗愈·照顾我的内在小孩
- 第一节 探寻·内在小孩是如何受伤的
- 第二节 爱·缺乏爱的伤痛感
- 第三节 陪伴·缺乏陪伴的孤独感
- 第四节 夸奖·缺乏夸奖的自卑感
- 第五节 玩耍·缺乏玩耍的紧张感
- 第六节 道歉·缺乏道歉的委屈感
- 第七节 共情·亲爱的，我在这里
- 第八节 恐惧·动不动就焦虑，该怎么办
- 第九节 羞耻·为什么总感觉自己很丢脸
- 第十节 被抛弃·怎么找回失落的安全感
- 第十一节 空虚·怎么应对悲观无助的时刻
- 第十二节 哀伤·如何理解眼泪的意义
- 第十三节 悲悯·学会与情绪化的小孩共处
- 第十四节 告别“我不行”，不再否定自己
- 第十五节 告别“我不配”，不再忽视自己
- 第十六节 告别“我不好”，不再攻击自己
- 第十七节 学会自我释放，不再压抑自己
- 第十八节 学习自我认同，不再怀疑自己
- 第3章 整合·活出爱与新生的自我
- 第一节 内在之光：寻回我的赤子之心
- 第二节 潜能·如何开发自身未知的优势
- 第三节 整合·如何与更好的自己融为一体
- 第四节 内在小孩如何影响怀孕和生育
- 第五节 青春期的内在小孩有什么特殊之处
- 第六节 女人和男人的内在小孩有哪些不同
- 第七节 夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色
- 第八节 老年人的内在小孩会有哪些影响
- 第九节 职场关系中的内在小孩
- 第4章 结语&答疑
- 结语
- 答疑1·母亲的回归，任何时候都不晚
- 答疑2·用现在的自己安慰过去的自己，才最有力量
展开全部
疗愈你的内在小孩是2020年由人民邮电出版社出版,作者施琪嘉。
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