本书介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”。
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内容简介
本书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高；第2章介绍了进行力量训练所要遵循的原则；第3-10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 其他
- 序
- 第1章 骑行中的自行车手
- 第2章 力量训练原则
- 第3章 臂部
- 第4章 肩部和颈部
- 第5章 胸部
- 第6章 背部
- 第7章 核心肌群
- 第8章 腿部专练
- 第9章 腿部整体力量
- 第10章 自行车运动的全身训练
- 相关练习索引
- 参考文献
- 关于作者
- 关于译者
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自行车运动解剖学（第2版）是2022年由人民邮电出版社出版,作者）。
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