毫无疑问，在当今社会，越来越多的人正在饱受失眠的困扰，失眠已成为一种现代的"时尚疾病"，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密，使读者克服障碍，进入甜美的梦乡，获得完美人生。本书主要面向饱受失眠困扰的人，以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提，与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟
电子书
编辑推荐
适读人群 ：主要针对0-3岁的宝宝妈妈
婴幼儿睡眠咨询师写给0-3岁宝宝父母的睡眠引导方案和养育指南！
提供安抚宝宝睡眠4步法：营造睡眠环境、建立睡眠程序、养成作息和喂养规律、引导自主入睡。
提供大量实用性的方法，帮助父母缓解养育压力，养出甜睡宝贝。
防止父母掉进“小时候陪睡，大了陪写作业，越陪越烦躁”的深坑里。
内容简介
作为婴幼儿睡眠咨询师，本书作者结合丰富的咨询经验，针对0~3岁的宝宝父母和主要照料人，详细介绍了宝宝的睡眠规律、睡眠方式，如何改善孩子的睡眠以及特殊睡眠情况的处理， 还提供了养育观的建立以及父母们如何从睡眠中学会和孩子彼此信任等内容。引导父母科学认识宝宝的睡眠，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，从而不掉进“小时候陪睡，大了陪写作业，越陪越烦躁”的深坑里。
章节目录
- 封面
- 前折页
- 书名页
- 版权页
- 序言
- 致谢
- 目录
- 第一章 你的宝宝睡得如何
- 婴幼儿睡眠的重要性
- 婴幼儿睡多久才合适
- 婴幼儿常见睡眠问题
- 第二章 为何你的宝宝睡得不好
- 宝宝睡不好是天生的吗
- 影响宝宝睡眠的短期因素
- 影响宝宝睡眠的长期因素
- 影响宝宝睡眠的深层次原因
- 第三章 睡眠改善第一步：营造睡眠环境
- 宝宝睡在哪儿
- 卧室温度和睡眠穿着
- 卧室湿度
- 卧室光线
- 声音
- 睡眠辅助物
- 第四章 睡眠改善第二步：建立睡眠程序
- 为什么要做睡眠程序
- 睡眠程序可以做什么
- 睡眠程序每天都要一样吗
- 做了睡眠程序，为什么宝宝还是不肯睡
- 2岁的宝宝还需要做睡眠程序吗
- 第五章 睡眠改善第三步：养成作息和喂养规律
- 作息规律的定义
- 引导建立作息规律的工具
- 睡眠信号、清醒时间和生物钟
- 聆听并理解宝宝的哭闹
- 0～1个月宝宝的作息引导
- 1～2个月宝宝的作息引导
- 2～4个月宝宝的作息引导
- 4～6个月宝宝的作息引导
- 6～9个月宝宝的作息引导
- 9～12个月宝宝的作息引导
- 1～1.5岁宝宝的作息引导
- 1.5～2岁宝宝的作息引导
- 2～3岁宝宝的作息引导
- 第六章 睡眠改善第四步：让孩子学会自主入睡
- 什么是自主入睡
- 自主入睡对宝宝的益处
- 睡眠引导影响孩子的安全感吗
- 是否要进行睡眠引导
- 何时可以进行睡眠引导
- 睡眠引导的准备工作
- 睡眠训练方法解析
- 睡眠训练的难点和要点解析
- 睡眠训练的常见问题
- 睡眠训练失败的原因
- 第七章 睡眠改善成果的保持
- 睡眠改善成果都保持不住吗
- 如何保持睡眠改善的成果
- 第八章 从睡眠改善看养育之道
- 睡眠改善对亲子关系的影响
- 自信和信任的建立
- 自律和安全感的建立
- 父母的自我成长之路
- 参考文献
- 后折页
- 封底
展开全部
婴幼儿睡眠的秘密：4步养出甜睡宝贝是2019年由机械工业出版社出版,作者王荣。
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《婴幼儿睡眠的秘密：4步养出甜睡宝贝》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
电子书
运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自
电子书
本书是中华医学会呼吸病学分会领导下的中国基层呼吸疾病防治联盟的工作用书。
电子书
本书提示，睡眠障碍的识别和治疗为心血管疾病患者创造了提高生活质量及改善预后的机会，因此重视心血管患者的睡眠管理非常重要。心血管病患者在睡眠中可能发生心肌缺血、心律失常、呼吸失调，甚至死亡等现象丛书由国家心血管病中心中国医学科学院阜外医院心脏康复中心发起编写，联合了全国多家三级甲等医院各相关科室的知名学术专家，针对心脏康复涉及的九个具体方面及整体进行实操指导。本书包括睡眠的心理特点，影响睡眠的因素，
电子书
采用图文并茂的展示形式，通过对临床真实案例的分析，参照国内外儿童常见睡眠疾病的诊治指南及专家共识，理论联系实际，介绍儿童常见睡眠疾病的知识和诊治方案，以提高家长对儿童睡眠疾病知识的认识。本书内容涵盖儿童睡眠常见疾病，包括觉醒紊乱、梦游、夜惊、梦魇、梦话、磨牙、睡眠瘫痪、婴儿睡眠呼吸暂停等，从病因、临床表现、诊断、治疗四个角度结合科普故事介绍每个疾病。既贴近前沿进展，又能起到传播科学管理睡眠理念、健
电子书
本书从“细解本草”“本草功效”“活用本草”三方面立体地展现每一味生活中触之可及的本草，将中医隐藏于生活中的智慧一一点拨出来，使读者在通晓本草效用与使用原理之后能举一反三，将食疗应用得更为灵活广泛。
电子书
本书共分六章，内容包括：儿童体格生长，儿童神经、心理和行为发育，儿童营养，儿童保健基本内容，各年龄期儿童保健，出生缺陷。
电子书
主要内容包括未病先防，既病防变，预后防复，常见的临床日常问题解答，几种常见的甲型肝炎、丙型肝炎、戊型肝炎知识的介绍，用大众化的语言简练朴实，浅显易懂，并穿插一些故事情节娓娓道来，更富有感染力、亲和力和可读性，易于患者及其家属、普通大众所接受。袁成民，男，1961年12月生人，中共党员，济南市传染病医院中西医结合科主任、医学博士、主任医师，济南市名中医，山东大学医学院教授，山东中医药大学教授、硕士研
