本书以诱人的美食为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这本涂色本中尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
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内容简介
解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。
章节目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 认识压力——写一写，消除大脑压力
- 写一写，就能简单可靠地消除压力
- 压力究竟是什么？认识一下压力和大脑的关系吧
- 消除大脑压力的战士——“血清素”
- 血清素的强力拍档——“催产素”
- 用“笔记”法获取战胜压力的强健身心吧
- 第二章 了解战胜压力的方法——开始血清素训练吧
- 食物
- 日光浴时间
- 节律运动
- 催产素（助人为乐了吗）
- 亲密接触
- 电脑/手机的使用时间
- 睡眠时间
- 如何过周末
- 第三章 记录自己的行动——开始记录吧
- 记录前的准备
- 第一个月的笔记
- 用“人人皆可行的简单冥想”，从压力中解放出来吧
- 第二个月的笔记
- 心态和压力的关系
- 第三个月的笔记
- 消除压力的行动目标
- 后记
展开全部
解压笔记本是2021年由中国科学技术出版社出版,作者有田秀穗。
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本书以诱人的美食为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这本涂色本中尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
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本书以神秘漂亮的花绘为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这里尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
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后果主义位道德冲突的解决提供了一个原则。后果主义理论将行为的后果作为评价道德行为正确性的唯一因素。如果一个行为能够比另外一个行为产生更好的后果，那么行为者就应该去实行前一个行为。这样，如果行为者面临一个道德冲突，他必须在相互冲突的两个选项之间做出选择。那么后果主义认为行为者应当选择那个产生更好后果的行为，如果选项是两个以上，那么他应当实行那个产生最好后果的行为。本文将行为后果主义确定为后果主义的标
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本书以萌物打卡为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这里尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
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美丽是女人一生的修炼，先天的美与后天的美，都代表着一个女人的实力与资本，自信美丽优雅、有趣也是女人魅力的根本所在。所以，每个女人都应该学会由内到外变成真正美丽的女子。无论是高级白领还是家庭主妇你都少不得要有女人味，要有女人的那份温柔、贤淑、细致与体贴而这就是女人的神韵。
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《哈佛凌晨四点半（小学图文版）》是一本关于独立、梦想、勇气与坚忍的青少年成长励志书籍。让孩子体会教育方式、学习方法的迥异，置身于寓教于乐的精神享受。
