本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合高等职业院校体育课程的各种体育运动。全书分为16章，第1章介绍体育与健康的基础知识，第2章介绍如何进行科学运动，第3章~第16章分别介绍一些常见的大学体育运动，包括篮球运动、排球运动、足球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、健美操、体育舞蹈、跆拳道、武术、游泳、瑜伽、普拉提和有氧健身跑。
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内容简介
本书依据科学发展的要求，紧密结合当前高等院校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
全书共16章，主要内容包括体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、排球、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、健美操、体育舞蹈、游泳、拓展训练、户外运动等。
章节目录
- 第1章 体育与健康概论
- 1.1 体育与健康的内涵
- 1.1.1 体育的演变
- 1.1.2 体育的真谛
- 1.1.3 健康的要义
- 1.2 体育对健康的维护
- 1.2.1 健康的影响因素
- 1.2.2 体育的健康效应
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第2章 体育锻炼与保健
- 2.1 科 学 锻 炼
- 2.1.1 科学锻炼的原则
- 2.1.2 科学锻炼的误区
- 2.1.3 科学锻炼的方法
- 2.2 运 动 处 方
- 2.2.1 运动处方的内容
- 2.2.2 运动处方的实施
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第3章 课外体育与竞赛
- 3.1 课外体育概述
- 3.1.1 课外体育的意义和特点
- 3.1.2 课外体育的形式和内容
- 3.1.3 课外体育与课堂教学的异同
- 3.2 体育竞赛的组织编排
- 3.2.1 体育竞赛的组织
- 3.2.2 田径竞赛的编排
- 3.2.3 球类竞赛的编排
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第4章 田 径 运 动
- 4.1 田径运动的简介
- 4.1.1 田径运动的起源
- 4.1.2 现代田径运动的发展
- 4.2 田 赛
- 4.2.1 跳高
- 4.2.2 跳远
- 4.2.3 三级跳远
- 4.2.4 推铅球
- 4.2.5 田赛项目竞赛规则要点
- 4.3 径 赛
- 4.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑
- 4.3.2 跨栏跑
- 4.3.3 接力跑
- 4.3.4 径赛项目竞赛规则要点
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第5章 篮 球
- 5.1 篮球运动概述
- 5.1.1 篮球运动的起源
- 5.1.2 篮球运动的发展
- 5.2 篮球运动的基本技术
- 5.2.1 移动
- 5.2.2 投篮
- 5.2.3 传、接球
- 5.2.4 运球
- 5.2.5 抢篮板球
- 5.2.6 防守
- 5.3 篮球运动的基本战术
- 5.3.1 基础配合
- 5.3.2 快攻与防守快攻
- 5.3.3 攻防半场人盯人
- 5.4 篮球运动的主要规则
- 5.4.1 篮球比赛的概况
- 5.4.2 篮球比赛的违规现象
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第6章 排 球
- 6.1 排球运动概述
- 6.1.1 排球运动的起源
- 6.1.2 我国排球运动的发展
- 6.2 排球运动的基本技术
- 6.2.1 准备姿势
- 6.2.2 移动
- 6.2.3 发球
- 6.2.4 垫球
- 6.2.5 传球
- 6.2.6 扣球
- 6.2.7 拦网
- 6.3 排球运动的基本战术
- 6.3.1 阵容配备
- 6.3.2 进攻战术
- 6.3.3 防守战术
- 6.4 排球运动的主要规则
- 6.4.1 排球规则简介
- 6.4.2 发球犯规
- 6.4.3 位置错误
- 6.4.4 击球时的犯规
- 6.4.5 暂停和换人
- 6.4.6 自由防守队员的有关规定
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第7章 足 球
- 7.1 足球运动概述
- 7.1.1 足球运动的起源
- 7.1.2 足球运动的发展
- 7.2 足球运动的基本技术
- 7.2.1 踢球
- 7.2.2 接球
- 7.2.3 运球
- 7.2.4 头顶球
- 7.2.5 抢断
- 7.2.6 假动作
- 7.3 足球运动的基本战术
- 7.3.1 比赛阵形
- 7.3.2 局部配合进攻战术
- 7.3.3 整体进攻战术
- 7.3.4 局部配合防守战术
- 7.3.5 整体防守战术
- 7.4 足球运动的主要规则
- 7.4.1 赛制
- 7.4.2 运动员和裁判员
- 7.4.3 任意球
- 7.4.4 罚球点球
- 7.4.5 红、黄牌
- 7.4.6 伤停补时
- 7.4.7 越位
- 7.4.8 暂停比赛
- 7.4.9 进球
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第8章 乒 乓 球
- 8.1 乒乓球运动简介
- 8.1.1 乒乓球运动的起源
- 8.1.2 乒乓球运动的发展
- 8.2 乒乓球运动的基本技术
- 8.2.1 握拍
- 8.2.2 基本站位
- 8.2.3 基本姿势
- 8.2.4 基本步法
- 8.2.5 发球
- 8.2.6 接发球
- 8.2.7 推挡
- 8.2.8 攻球
- 8.2.9 搓球
- 8.3 乒乓球运动的基本战术
- 8.3.1 发球抢攻战术
- 8.3.2 接发球战术
- 8.3.3 对攻战术
- 8.3.4 推攻战术
- 8.3.5 搓攻战术
- 8.3.6 削攻战术
- 8.4 乒乓球运动的主要规则
- 8.4.1 发球
- 8.4.2 击球
- 8.4.3 失分
- 8.4.4 一局比赛
- 8.4.5 次序和方位
- 8.4.6 间歇
- 8.4.7 竞赛方法
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第9章 羽毛球
- 9.1 羽毛球运动概述
- 9.1.1 羽毛球运动的起源
- 9.1.2 羽毛球运动的发展
- 9.2 羽毛球运动的基本技术
- 9.2.1 握拍
- 9.2.2 发球
- 9.2.3 接发球
- 9.2.4 后场击球
- 9.2.5 前场击球
- 9.2.6 中场击球
- 9.2.7 基本步法
- 9.3 羽毛球运动的基本战术
- 9.3.1 单打战术
- 9.3.2 双打战术
- 9.4 羽毛球运动的主要规则
- 9.4.1 挑边
- 9.4.2 计分方法
- 9.4.3 站位方式
- 9.4.4 赛中间歇方式
- 9.4.5 比赛中常见的违例
- 9.4.6 重发球
- 9.4.7 交换场区
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第10 章 网球
- 10.1 网球运动概述
- 10.2 网球运动的基本技术
- 10.2.1 握拍
- 10.2.2 基本步法
- 10.2.3 发球
- 10.2.4 接发球
- 10.2.5 底线正手击球
- 10.2.6 底线反手击球
- 10.2.7 截击球
- 10.3 网球运动的基本战术
- 10.3.1 单打战术
- 10.3.2 双打战术
- 10.4 网球运动的基本规则
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第11章 健 美 操
- 11.1 健美操运动概述
- 11.1.1 健美操运动的渊源
- 11.1.2 健美操运动的分类
- 11.2 健美操运动的基本动作
- 11.2.1 下肢动作
- 11.2.2 上肢动作
- 11.3 健美操竞赛的规则要点
- 11.3.1 总则
- 11.3.2 成套动作评分
- 11.3.3 不安全动作
- 11.3.4 纪律与处罚
- 11.3.5 特殊情况处理
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第12章 体育舞蹈
- 12.1 体育舞蹈概述
- 12.2 体育舞蹈的基本技术
- 12.2.1 体育舞蹈的基本知识
- 12.2.2 体育舞蹈的基本技术
- 12.3 体育舞蹈竞赛规则要点
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第13章 武术
- 13.1 武 术 简 介
- 13.1.1 武术的渊源
- 13.1.2 武术的分类
- 13.2 武 术 基 础
- 13.2.1 武术的基本功
- 13.2.2 武术的基本动作
- 13.3 太 极 拳
- 13.3.1 太极拳概述
- 13.3.2 二十四式太极拳
- 13.4 女子防身术
- 13.4.1 实战原则
- 13.4.2 基本技术
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第14章 游泳
- 14.1 游 泳 常 识
- 14.1.1 游泳概述
- 14.1.2 游泳卫生
- 14.1.3 熟悉水性
- 14.1.4 水上救护
- 14.2 蛙 泳
- 14.2.1 动作要领
- 14.2.2 练习方法
- 14.3 爬 泳
- 14.3.1 动作要领
- 14.3.2 练习方法
- 14.4 仰 泳
- 14.4.1 动作要领
- 14.4.2 练习方法
- 14.5 蝶 泳
- 14.5.1 动作要领
- 14.5.2 练习方法
- 14.6 游 泳 规 则
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第15章 拓展训练
- 15.1 拓展训练概述
- 15.1.1 拓展训练的渊源
- 15.1.2 拓展训练的特点
- 15.1.3 拓展训练的流程
- 15.2 拓展训练项目
- 15.2.1 协作能力拓展训练
- 15.2.2 沟通能力拓展训练
- 15.2.3 创新能力拓展训练
- 思考与练习
- 活动与探索
- 第16章 户外运动
- 16.1 自行车运动
- 16.1.1 自行车运动概述
- 16.1.2 自行车运动的竞赛项目
- 16.1.3 自行车运动的基本技术
- 16.1.4 自行车运动的竞赛规则
- 16.2 定 向 越 野
- 16.2.1 定向越野简介
- 16.2.2 定向越野的发展
- 16.2.3 定向越野的分类
- 16.2.4 定向越野的基本技术
- 16.2.5 定向运动竞赛规则
- 思考与练习
- 活动与探索
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高职体育是2015年由人民邮电出版社出版,作者赵少雄 黄良镇 李新华。
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