本书首先介绍了跳箱与栏架训练的优势、常见错误及训练原则等基础知识,然后用真人示范图对39个跳箱训练动作与49个栏架训练动作进行了分步讲解,每个动作都提供了目标肌群、动作要点以及详细的动作步骤,旨在帮助训练者获得正确训练指导,有效提升体能水平。
跳箱与栏架训练全书是2021年由人民邮电出版社出版,作者刘也 编著。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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