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内容简介

本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？

关键词：体力活动不足 中老年女性 雌激素

患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过抑制破骨细胞的骨分解和刺激成骨细胞的骨形成来直接促进骨健康。一生中的三个生理事件，即月经初潮、怀孕和更年期是女性特有的，这些生理时间直接影响着体内雌激素的水平。原发性和继发性闭经、女运动员三联征等人的雌激素水平较低，直接影响骨健康；妊娠过程中胎儿对钙需求的增加抵消了负荷增加对骨骼的影响，导致骨丢失。随着年龄的增长，女性体内雌激素水平下降，出现闭经。女性更年期是由于生物可利用性雌激素的减少造成的，是导致骨质疏松的最主要因素，骨质流失速度更快……

章节目录

运动的健康密码是2023年由人民卫生出版社出版,作者王正珍。

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