本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
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内容简介
本书讲解了铅球、铁饼、标枪和链球这四项田径投掷运动的内容，涵盖从投掷运动的生物力学基础到具体项目的实际训练指导。全书共分为6章，第1章主要介绍了投掷运动的生物力学基础，为投掷运动的训练提供理论依据；第2章探讨了投掷运动中的力量与爆发力发展，针对运动员的力量训练和技术调整，介绍了投掷运动中的力量调节、周期化训练和有效能量传递等方面的内容，覆盖投掷运动的各个阶段；第3章至第6章分别介绍铅球、铁饼、标枪和链球运动，由专业教练员给出针对每个项目的训练细节指导和提高运动员表现的训练技巧，并且给出了有针对性的训练方案示例。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 前言
- 第1章 投掷技术的生物力学
- 在助跑区蓄力
- 将能量从身体转移到器械
- 第2章 发展投掷运动的力量和爆发力
- 力量训练原则
- 力量训练方案示例
- 力量训练周期化
- 针对从事多项投掷比赛的运动员的训练
- 针对从事多项体育运动的运动员的训练
- 第3章 铅球
- 滑步投掷技术
- 旋转投掷技术
- 技术训练
- 力量训练组合示例
- 训练方案示例
- 第4章 铁饼
- 节奏与技术动作
- 掷铁饼基础原理
- 转体技术
- 非转体技术
- 技术与节奏训练
- 力量与体能训练
- 训练方案示例
- 第5章 标枪
- 技术
- 技术训练
- 柔韧性训练
- 爆发力训练
- 训练方案示例
- 第6章 链球
- 技术
- 技术训练
- 投掷训练
- 体能训练
- 训练方案示例
- 参考文献
- 主编简介
- 作者简介
- 译者简介
展开全部
投掷运动原理、技术与训练是2022年由人民邮电出版社出版,作者杰伊•西尔韦斯特（Jay。
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