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编辑推荐

全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。

内容简介

本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。

章节目录

运动减脂讲义是2020年由人民邮电出版社出版,作者减肥大叔Sam。

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