本书以轻松愉快的阅读氛围，通俗风趣的语言，教会读者掌握情绪管理，提高幸福感，以积极的心理面对人生，永葆阳光心态。内容包括：压力大如山、情商很重要、心理调节术、阴阳辩证法等。
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内容简介
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上用阳光的心态对待生活和工作中的挑战与不确定性。调整心态，从不同的视角审视问题，看清自己当下所处的状态，在充分认识现实的基础上，努力发现正向的资源，作出对自身、对事件最有益的选择，并付诸行动，从而改变自己的生活方式，让自己能够以更好的状态迎接全新的一天、全新的开始。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权信息
- 序言
- 星期一 拒绝“躺平”的状态
- 01.“躺平”的背后是什么心理？
- 02.不解决问题，终会成为问题
- 03.走出“习得性无助”的泥淖
- 04.对自己说什么样的话很重要
- 05.失望可能来自不合理的期望
- 06.在不确定的世界，保持自己的节律
- 07.改变现状须努力，更须有效的学习
- 08.请和消极懒散的人拉开距离
- 09.正向思考≠什么事情都往好处想
- 10.消除因职业倦怠而“躺平”的隐患
- 星期二 给自己扎根的时间
- 01.人生犹如马拉松，别过分关注配速
- 02.普通人的“开挂”，不过是厚积薄发
- 03.从新手到大师，刻意练习必不可少
- 04.付诸行动之前，先找对自己的位置
- 05.拼命弥补短板，不如充分发挥优势
- 06.价值来自稀缺，“会做”≠“精专”
- 07.简单的事重复做，重复的事用心做
- 08.心可以向往远方，脚下的路要慢慢走
- 09.学习他人的长处和优点，为自己所用
- 星期三 换工作不如换思维
- 01.不是工作需要你，而是你需要工作
- 02.再平凡的工作，也可以缔造不平凡
- 03.“怎么做”比“做什么”更重要
- 04.每一份职业都有其特殊的价值
- 05.把工作变成一件让自己喜欢的事
- 06.不是逃离了工作就可以逃离痛苦
- 07.做事的过程就是提升自我的过程
- 08.带着爱去工作，才会有饱满的状态
- 星期四 积极地应对问题
- 01.工作的实质是不断地解决问题
- 02.解决问题的能力，决定你的工资待遇
- 03.逻辑思考力是解决问题的底层逻辑
- 04.分析出问题的根源，才能免除后患
- 05.多思考“如何”，少感慨“如果”
- 06.学会改变自己，可以更好地解决问题
- 07.无法独自解决问题时，要懂得借力
- 08.依赖心理越强，能力退化得越快
- 09.保持积极的信念，更容易想到办法
- 星期五 成为情绪的主人
- 01.掌控情绪不是隐忍，是以恰当的方式表达
- 02.不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢
- 03.找出情绪雷区，避免为同样的事受困
- 04.化解抱怨的情绪，喋喋不休是无用的
- 05.正确处理委屈，把负面影响降到最低
- 06.冲破心魔，带自己走出焦虑的风暴
- 07.产生抑郁情绪时，要懂得自我保护
- 08.调试心境，把压力控制在一定限度内
- 星期六 实干决定前途
- 01.求真务实，踏实地做好本职工作
- 02.小事成就大事，把工作做深做细
- 03.即使是1%的错误，也不可以忽略
- 04.勤奋不在于形式，而在于效率
- 05.用正确的方法，做正确的事情
- 06.知道什么事情对自己而言最重要
- 07.不虚度零碎时间，哪怕只有5分钟
- 08.持续行动，养成积极主动的习惯
- 星期日 保持成长型心态
- 01.突破心中的束缚，看见成长的自己
- 02.不完美不代表失败，成为最优主义者
- 03.接纳真实的自己，不附加任何条件
- 04.外界的评判，无法定义你的好坏
- 05.把天性发挥到极致，就是最大的才华
- 06.敢承认弱点，是滋生内在力量的起点
- 07.不排斥他人的活法，也不轻易被同化
- 08.无人鼓舞的时候，要懂得自我激励
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阳光心态：唤醒积极工作的力量是2023年由中华工商联合出版社出版,作者韩雅男。
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