全面提升羽毛球技能，专项针对性肌肉训练。
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内容简介
本书系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 版权声明
- 免责声明
- 内 容 提 要
- 练习搜索列表
- 致谢
- 简介
- 第1部分 弹性阻力训练的基础知识
- 第1章 弹性阻力的解释
- 第2章 弹力带的基础知识
- 第3章 应用与评估
- 第2部分 弹性阻力练习与训练
- 第4章 柔韧性
- 第5章 关节与肌肉孤立训练
- 第6章 上肢力量
- 第7章 下肢力量
- 第8章 核心稳定性
- 第9章 全身训练
- 第10章 老年人训练
- 第3部分 弹性阻力训练计划
- 第11章 最佳的健身训练
- 第12 章团体项目
- 第13 章个人项目
- 第14 章康复训练
- 参考文献
- 作者简介
- 译者简介
展开全部
弹力带训练指南（第3版）是2021年由人民邮电出版社出版,作者著。
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