著名亲子教育专家林玟莹的亲子幸福学首部曲。
电子书
内容简介
本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练也具有一定的参考价值。
章节目录
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 第1章 亲子瑜伽游戏，高质量地陪“玩”
- 1.1 亲子瑜伽游戏，高质量陪伴，“玩”出孩子的六大能力
- 1.2 孩子是天生的“瑜伽大师”？亲子瑜伽的主角是孩子
- 1.3 3～6岁关键期，让瑜伽启动孩子的生命能量
- 1.4 亲子瑜伽5步法，“零基础”轻松带领孩子练习瑜伽
- 1.5 这些准备，让全家爱上瑜伽练习
- 第2章 提高免疫力，让孩子充满活力
- 2.1 孩子总生病，用瑜伽提高孩子免疫力
- 2.2 孩子是个“夜猫子”，睡前瑜伽5步法，一睡到天亮
- 2.3 孩子挑食、消化不好，3个腹部按摩动作让肠胃有动力
- 2.4 孩子不长个，一起来做活力瑜伽，促进骨骼发育
- 2.5 孩子驼背、没精神？椅子瑜伽，和孩子一起变自信
- 2.6 早晨赖床、起床气：清晨能量唤醒，用瑜伽开启美好的一天
- 2.7 【瑜伽练习小秘诀】4周提高免疫力的瑜伽练习
- 第3章 提高专注力，让孩子学习不费力
- 3.1 测一测：测出孩子专注力水平
- 3.2 提高专注力，学习不费力
- 3.3 平衡力瑜伽：孩子反应慢？3个瑜伽动作，灵活敏捷反应快
- 3.4 意志力瑜伽：孩子上课坐不住？腰腹力量是关键！3个亲子互动立即见效
- 3.5 烛光冥想一分钟，明亮双眼、保护视力
- 3.6 【瑜伽练习小秘诀】系统提高孩子专注力的练习建议
- 第4章 稳定情绪，让孩子快乐成长
- 4.1 当“熊孩子”遇见“虎妈”，一触即发，如何缓解不良情绪
- 4.2 气球式呼吸：“火山”要爆发，建立“安全岛”，一起深呼吸
- 4.3 狮吼式呼吸：有压力，来练“狮吼功”，释放压力、回归平静
- 4.4 兔子式呼吸：有委屈，变身“小兔子”
- 4.5 伐木式呼吸：有愤怒情绪，做个“伐木工”，不用伐木也能泄怒
- 4.6 小船式呼吸：紧张、不安，躲进“小船”让你平静、有力量
- 4.7 认识情绪小游戏：“照镜子”面部瑜伽操，面部肌肉练起来
- 4.8 【瑜伽练习小秘诀】给缺乏安全感、胆小、易有情绪的孩子的练习建议
- 第5章 开发想象力，激发创造力，让孩子拥有无限可能
- 5.1 呵护孩子的想象力，激发孩子的创造力
- 5.2 “小勇士”瑜伽练习：勇敢尝试是培养创造力的第一步
- 5.3 呼吸瑜伽：3个呼吸小游戏
- 5.4 创意瑜伽：一起来扮“交通工具”，在模仿中开启孩子无限的想象力
- 5.5 “瑜伽侦探”游戏：让孩子成为一个有洞察力的人
- 5.6 【瑜伽练习小秘诀】我是瑜伽发明家，让孩子自己编故事发明瑜伽动作
- 第6章 学会安静，让孩子享受静谧时光
- 6.1 静能生慧，和孩子一起安静下来，感受智慧的魔力
- 6.2 声音静心：“宁静铃铛”，让感官更灵敏，让孩子懂得倾听
- 6.3 绘画静心：儿童彩绘，疏解心中压力
- 6.4 视觉静心：“云”是什么样子的？一起躺下观察，感受生活的美好
- 6.5 食物静心：一个“橘子”让孩子安静下来、珍惜食物
- 6.6 倾听静心：5分钟诉说、倾听练习，让亲子更了解彼此
- 6.7 【瑜伽练习小秘诀】如何合理安排家长与孩子的静心练习
- 第7章 提高沟通力，让亲子关系更亲密
- 7.1 学会沟通与合作，让孩子成功迈出社交的第一步
- 7.2 规则感：“123瑜伽树”小游戏，让孩子建立自己的规则
- 7.3 合作力：“双人瑜伽”提高沟通力，合作需要彼此交流
- 7.4 信任感：“信任跟随”瑜伽游戏，彼此信任建立良好友谊
- 7.5 解决力：一根“小木棍”，帮助孩子提高解决问题的能力
- 7.6 耐挫力：成功需要多多练习，用瑜伽游戏锻炼孩子的耐挫力
- 7.7 【瑜伽练习小秘诀】如何让全家人一起练习，让家庭其乐融融
- 作者简介
展开全部
亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏是2023年由人民邮电出版社出版,作者李夏编著。
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
电子书
为你展现出一个空中瑜伽的世界， 帮助你改善身材、 缓解疼痛、 梳理情绪。
电子书
让每位父母都能好好说话，引领孩子走向属于他们的成功和快乐。
电子书
心理学大师温尼科特“足够好的妈妈”理念之实践版。
电子书
无论在什么岗位，我们都需要把工作做好，但是要想把工作做好，前提是要在工作中用心。
电子书
运用麦肯锡结构化思维方法，让你的思维更清晰、写作更高效、表达更有力。
电子书
本书参考了国内外人工耳蜗调试相关的书籍、文章和企业手册，结合以主编作者为首的多名业界知名专家的多年调试经验和体会，对人工耳蜗产品、产品参数、调试参数、操作流程、疑难处理等进行了详细描述。同时辅以编者的调试的经典和疑难个案经验分享，以增强本书的实战指导性。希望读者通过阅读本书较为系统、全面地掌握的人工耳蜗调试的相关理论、规范操作和评估技术，为确保人工耳蜗植入术后患者获得良好的听力康复效果奠定坚实的基
电子书
我国肾脏病患者数量巨大，对患者及家庭、社会造成沉重负担。肾脏病虽然常见，但广大群众对这个疾病并不了解，对于疾病相关知识更是匮乏，急需权威、客观、有指导价值的科普读物。因此，本书具有较高的社会价值和经济价值。本书共包括八个部分，涵盖“肾内科都看什么病”、“肾脏病常见症状”、“肾内科化验检查”、“这些病都在损伤你的肾”、“得了肾病怎么办”、“没得肾病如何防”、“肾功能衰竭”和“肾脏替代治疗”等肾脏病相
