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内容简介
本书在借鉴以往国内外相关的著作和研究基础上，将游泳技术训练的基本原理和原则进行了总结，并介绍了基本的技术练习手段；对游泳训练中的主要素质(如力量、柔韧和耐力)训练进行了比较详细和全面的介绍。
章节目录
- 书名页
- 序
- 编者的话
- 目录页
- 第一部分 游泳运动员的技术训练方法
- 第一章 游泳技术训练的基本原理和原则
- 一、游泳技术基本原理及技术要点
- 二、技术训练的基本原则
- 第二章 自由泳技术训练手段
- 一、自由泳腿技术练习
- 二、自由泳划臂技术练习
- 三、自由泳配合练习
- 第三章 仰泳技术训练手段
- 一、仰泳腿技术练习
- 二、仰泳划臂技术练习
- 三、仰泳配合技术练习
- 第四章 蛙泳技术训练手段
- 一、身体姿势练习
- 二、蛙泳腿练习
- 三、蛙泳划臂练习
- 四、蛙泳配合练习
- 第五章 蝶泳技术训练手段
- 一、蝶泳腿技术练习
- 二、蝶泳划臂技术练习
- 第二部分 游泳运动员的身体训练方法
- 第六章 游泳运动员力量训练
- 一、力量训练基本原理与方法
- 二、人体主要肌肉的功能
- 三、发展不同部位肌肉的力量练习
- 四、发展身体核心力量的实心球练习
- 五、发展运动员爆发力的各种跳跃练习
- 六、模仿游泳划水动作的力量练习
- 七、游泳运动员水中专项力量训练手段
- 第七章 柔韧性训练
- 一、柔韧素质训练的基本原理与原则
- 二、游泳运动员不同部位关节和肌肉拉伸练习
- 三、本体感受性神经肌肉促进法（PNF）
- 第八章 协调能力训练
- 一、协调能力概述
- 二、协调能力训练的基本原则
- 三、协调能力训练方法和手段的特点
- 第三部分 游泳运动员专项耐力训练方法
- 第九章 游泳专项耐力训练的基本原理与原则
- 一、游泳专项耐力训练的生理生化基础
- 二、游泳的能量训练理论
- 三、游泳训练的适应
- 四、训练中常用的基本概念
- 第十章 发展有氧耐力的训练方法
- 一、有氧练习的种类及其生理机制
- 二、有氧训练的基本方法与手段
- 三、发展有氧代谢能力的能量训练手段
- 第十一章 发展无氧耐力的训练方法
- 一、无氧练习的种类及其生理机制
- 二、无氧训练方法与手段
- 三、发展无氧耐力的能量训练手段
- 参考文献
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现代游泳训练方法是2007年由北京体育大学出版社出版,作者许琦著。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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