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全面地讲解了力量、柔韧性、速度、爆发力等素质均衡发展的方法。

内容简介

本书作者基于执教高水平举重、力量举运动员的经验，开发了“更大、更快、更强（BFS）”运动表现提升项目。全书以该项目为核心，为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南，包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。

章节目录

力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版）是2020年由人民邮电出版社出版,作者[英] 格雷格·谢泼德。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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