本书以国家颁布的《中国公民健康素养66条-基本知识和技能》为蓝本，以核心信息的形式介绍公务员应知应会的健康素养知识和技能。全书分为生活起居、饮食营养、运动健身、行为习惯、心理调适、养生保健、疾病防制、合理用药、科学就医、基本技能等10个章节。本书的内容通俗易懂，贴近生活，而且具有科学性、权威性、可读性、实用性。
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内容简介
本书阐述了如何科学认识健康、合理膳食、预防传染病、防治慢性病、口腔保健、妇幼保健、预防处理生产生活中的伤害、地方病防治、农村环境卫生、养生、常用健康技能、常见疾病的自我保健等内容。
章节目录
- 封面
- 版权页
- 目录
- 第一章 如何科学认识健康
- 第一节 健康的概念
- 第二节 健康的四大基石
- 第三节 吸烟酗酒危害健康
- 第四节 迷信骗人不能治病
- 第二章 如何做到合理膳食
- 第一节 合理膳食四要素
- 第二节 健康膳食五行动
- 第三节 平衡饮食八支柱
- 第四节 严把食品安全关
- 第三章 如何预防传染病
- 第一节 正确认识传染病
- 第二节 如何预防传染病
- 第三节 如何应对传染病
- 第四节 常见传染病预防知识
- 第四章 如何防治慢性病
- 第一节 警钟长鸣高血压
- 第二节 甜蜜杀手糖尿病
- 第三节 识先兆防中风
- 第四节 冠心病莫大意
- 第五节 癌症可怕需先防
- 第五章 做好口腔保健
- 第一节 口腔保健的基本技能
- 第二节 特殊人群的口腔保健
- 第六章 妇女保健需重视
- 第一节 妇女经期讲卫生
- 第二节 预防常见妇女病
- 第三节 怀孕妇女讲保健
- 第四节 坐月子要讲科学
- 第五节 平安度过更年期
- 第七章 育儿常识早知道
- 第一节 母乳喂养好处多
- 第二节 添加辅食有学问
- 第三节 小儿腹泻怎么办
- 第四节 小儿肺炎重护理
- 第五节 计划免疫要重视
- 第八章 如何预防和处理生产生活中的伤害
- 第一节 如何预防生产中的伤害
- 第二节 如何预防和处理意外伤害
- 第九章 地方病防治常识
- 第一节 地方病概述
- 第二节 碘缺乏病
- 第三节 克山病
- 第四节 大骨节 病
- 第五节 地方性氟中毒
- 第六节 地方性砷中毒
- 第七节 布鲁氏菌病
- 第八节 麻风病
- 第十章 农村环境卫生
- 第一节 厕所与粪便管理
- 第二节 垃圾与污水管理
- 第三节 庭院与住宅卫生
- 第十一章 传统养生素养
- 第一节 精神养生
- 第二节 起居养生
- 第三节 睡眠养生
- 第四节 饮食养生
- 第五节 浴身保健
- 第六节 饮茶养生
- 第十二章 常用健康技能
- 第一节 学会测量你的身体
- 第二节 学一点传统养生技法
- 第三节 如何煎服中药
- 第四节 看懂体检报告
- 第十三章 常见疾病的自我保健
- 第一节 常见内科病症的自我保健
- 第二节 常见外科疾病的自我保健
- 第三节 常见妇科疾病的自我保健
- 附录：
- 1.中国公民健康素养基本知识与技能（试行）
- 2.中国公民中医养生保健素养
- 3.母婴健康素养基本知识与技能（试行）
- 4.健康科普知识顺口溜（节选）
- 5.农村卫生谚语和春联
- 主要参考文献
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城乡居民健康素养读本是2015年由甘肃文化出版社出版,作者主编。
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