本书收录了“游泳关键技术的肌肉运动功效特征及其在力量训练中的应用”、“花样游泳关键技术运动原理的研究”研究成果。
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内容简介
本书是一部关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的书籍，共分五章，内容主要包括力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质和耐力素质训练的理论与方法。本书力求理论与实践紧密结合，详细介绍了发展不同体能素质的原理、原则、一般方法和具体手段。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 作者的话
- 目录页
- 第一章 力量素质训练的理论与方法
- 第一节 力量素质概述
- 第二节 力量素质的影响因素
- 第三节 发展力量素质的原则
- 第四节 发展力量素质的方法分类及其特征
- 第五节 最大力量的训练方法
- 第六节 快速力量的训练方法
- 第七节 力量耐力的训练方法
- 第八节 发展大肌肉群力量素质的具体方法
- 第九节 发展小肌肉群力量素质的理论与方法
- 第十节 发展力量素质的注意事项
- 第二章 柔韧素质训练的理论与方法
- 第一节 柔韧素质概述
- 第二节 柔韧素质的分类及特点
- 第三节 柔韧素质的影响因素
- 第四节 发展柔韧素质的原则
- 第五节 柔韧素质练习方法与手段的分类
- 第六节 发展柔韧素质的具体方法
- 第七节 发展柔韧素质的注意事项
- 第三章 速度素质训练的理论与方法
- 第一节 速度素质概述
- 第二节 速度素质的分类与特点
- 第三节 速度素质的影响因素
- 第四节 速度素质练习方法与手段的分类
- 第五节 发展速度素质的具体方法
- 第六节 发展速度素质的注意事项
- 第四章 灵敏素质训练的理论与方法
- 第一节 灵敏素质概述
- 第二节 灵敏素质的分类及特点
- 第三节 灵敏素质的影响因素
- 第四节 灵敏素质练习方法与手段的分类
- 第五节 发展灵敏素质的具体方法
- 第六节 发展灵敏素质的注意事项
- 第五章 耐力素质训练的理论与方法
- 第一节 耐力素质概述
- 第二节 耐力素质的分类与特点
- 第三节 耐力素质的影响因素
- 第四节 耐力素质练习方法与手段的分类
- 第五节 发展耐力素质的具体方法
- 第六节 发展耐力素质的注意事项
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体能训练基本理论与实用方法是2011年由北京体育大学出版社出版,作者刘晔，郑晓鸿主编。
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